減肥又排毒，一個都不能少！

想要漂亮的臉蛋，排毒養顏少不了。但是，你是不是自己有一套自己的行之有效的簡單方法呢?如果你還沒有認真的總結過，那麼先來試試小編的方法吧，讓你既減肥又排毒!

排毒減肥五方法 全面瘦身更容易

減肥當然少不了排毒，因為身體之所以會變胖，很大原因是因為體內毒素積聚，新陳代謝放慢導致的，不僅身材走樣，對健康還很有壞處哦。所以減肥的首要任務就是排毒啦，那究竟有什麼好方法可以排毒呢，往下看就知道啦!

想要漂亮的臉蛋，排毒養顏少不了。但是，你是不是自己有一套自己的行之有效的簡單方法呢？如果你還沒有認真的總結過，那麼先來試試小編的方法吧，讓你既減肥又排毒！

1、最少都要喝8杯水

對於普通人群來說，只要你不是長期便秘的患者，在平時多多注意飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能來排出毒素。而多喝水是排毒最常用的做法，尤其在早上起來，第一件事就是要喝上一杯溫水，這樣可以促進腸胃運作，給你一天清新的開始。

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2、按摩

按摩也是一種非常好的排毒方法，尤其是按摩背部淋巴腺，有助於排毒，但是這是被動式的，你可以在臨睡覺前按摩，效果更顯著，當然按摩腹部也是一個非常不錯的選擇。

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3、排便——吃纖維質食品

宿便之所以會留在人體內就是因為腸道的蠕動不夠，所以如果平時多吃富含膳食纖維和維生素的食物比如：燕麥、糙米、蔬菜、水果和蘆薈、西梅等都能幫助排便。

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4、SPA——水療排毒

如果條件允許的話，你可以每個禮拜到美容院進行一次SPA，對於加速新陳代謝和排毒養顏也是很有用好處的。一整套的SPA水療排毒過程一般為在沐浴、去角質、敷泥之後，利用高科技水療儀的冷暖沐浴水柱為躺在水療床上的客人做身體沖射，刺激身體細胞呈現活躍狀態，再配合手法專業的推拿按摩，保持細胞良好狀態，加速代謝和迴圈，達到排毒、耗脂、減肥的目的。對於體內迴圈不暢、易水腫的人士來說最適合不過啦。

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5、運動

由於運動會冒汗排毒，因此屬於主動性的排毒減肥。以運動這種主動方式的出汗排毒是一種非常好的方法，在運動前後也一定要多喝水，這樣才能借由排尿、排汗來排毒。