怎樣防止臀部下垂 改變四個日常習慣打造小翹臀

整天坐在椅子上，臀部不變扁平材怪，小編要指出四個日常生活中壞習慣，一一擊破，練就小翹臀指日可待哦！

◎坐姿

一周有五天是在工作，一天基本上七個小時都是坐著，所以你真的要注意下自己的坐姿，現在是不是駝著背無精打彩的坐著呢？我要敲敲你的腦袋啦，良好的坐姿是只坐三分之二的椅子，將力量分攤右臀部及大腿處。如果累了想靠下椅背，那就請你選擇能完全支撐背部力量的椅背吧！

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另外小編要教你個小秘訣啦，坐著的時候儘量讓自己的雙腿併攏，開腿姿勢久了會影響你的骨盆形狀哦，坐著的時候踮起你的腳尖，可以緊實你的臀部線條哦，但是不能常時間的雙腿交叉坐，不然血液迴圈會不好，導致腿部浮腫。

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◎站姿

女孩子嘛站也要有站相，你含胸勾背真的很難看勒。如果你的工作需要長時間的站立，就務必要讓自己的腿部活動下，多做做向後抬腿的動作，一個小時至少要透個五分鐘的懶哦！

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◎良好的生活習慣

早睡早起永遠不會錯的啦，還要少抽煙，少喝酒，儘量保持運動的習慣，這些都是很健康的生活方式，我相信擁有這些健康生活的人，很自然的會變得苗條起來。

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◎良好的飲食習慣

重口味的食物永遠只會讓你看起來腫腫的，所以我們在日常飲食中要保持低鹽高纖的飲食習慣。平日裡可以多喝些蜂蜜，因為蜂蜜有排毒功效，可以幫助我們減肥。

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◎長時間久站

別以為說坐會讓臀部扁平就覺得站沒問題啦，其實大錯特錯啦，站太久，會讓血液不容易回流，這樣你的臀部就會供氧不足，新陳代謝就會下降，甚至會造成靜脈曲張的情況哦。

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◎抽煙、喝酒、熬夜

有人會說抽煙、喝酒、熬夜又不關臀部的事情，這樣總不會影響臀部的美觀了吧！你又錯啦，這些不良的生活習慣可是與你臀型息息相關，你想想，血液迴圈不好，代謝差，結締組織鬆弛，你怎麼會擁有豐盈圓潤的臀部呢？