臀部扁平都是坐出來的 五個動作幫你打造完美翹臀
如果你臀部扁平的話，想想自己一天坐幾個小時吧。是不是覺得自己穿褲子，裙子都超難看的那種。來看看這裡吧，小編教你五個動作，簡單有效，每天做，完美翹臀不是夢想哦！
1、站立，雙腳稍微分開兩手垂直放在身體兩側，然後做原地踏步姿勢，右腳用力蹬地，左腳膝蓋向上頂起，全身彈跳向上。用你最大的極限向上彈起，然後換腳做，重複這個動作20次。
如果你臀部扁平的話，想想自己一天坐幾個小時吧。是不是覺得自己穿褲子，裙子都超難看的那種。來看看這裡吧，小編教你五個動作，簡單有效，每天做，完美翹臀不是夢想哦！2、站立，雙腳打開與肩同寬，雙手向上舉起，然後慢慢放下你的上半身，將雙手盡可能靠近地面，堅持這個姿勢10秒鐘，重複動作20次。
如果你臀部扁平的話，想想自己一天坐幾個小時吧。是不是覺得自己穿褲子，裙子都超難看的那種。來看看這裡吧，小編教你五個動作，簡單有效，每天做，完美翹臀不是夢想哦！3、站立，將你的雙手放置於後腦勺，雙腳打開（比肩部寬點），慢慢往下蹲，上半身挺直切保持不動，臀部儘量往後翹，保持這個動作5秒鐘，然後再重複做20次。
如果你臀部扁平的話，想想自己一天坐幾個小時吧。是不是覺得自己穿褲子，裙子都超難看的那種。來看看這裡吧，小編教你五個動作，簡單有效，每天做，完美翹臀不是夢想哦！4、站立，雙手叉腰，兩腳稍微分開，將左腳伸直向左側抬起，同時左手伸直盡可能靠近左腳。然後再換邊做，重複這個動作20次。
如果你臀部扁平的話，想想自己一天坐幾個小時吧。是不是覺得自己穿褲子，裙子都超難看的那種。來看看這裡吧，小編教你五個動作，簡單有效，每天做，完美翹臀不是夢想哦！5、站立， 雙手抱在後腦勺後，慢慢將你的右腿抬高，膝蓋向上抬起，同時身體往左前方扭動，身體要保持平衡，然後再換腿做，重複這個動作20次。