臀部扁平下垂怎麼辦 四個簡單小動作挽救你的美臀
屁股扁平穿什麼都不好看，從今天起， 你要實施屬於自己的美臀計畫了，好好學學下面的幾個翹臀小動作吧！
你仔細照照鏡子，看看自己的小屁屁是不是又扁又平，穿起牛仔褲，就像四十歲的婦女一樣，這怎麼行，年紀輕輕的你，怎麼能允許自己的身材這樣平庸，今天，我要教大家幾個超級簡單的翹臀小動作，讓你自己屁股一天天翹起來吧！
屁股扁平穿什麼都不好看，從今天起， 你要實施屬於自己的美臀計畫了，好好學學下面的幾個翹臀小動作吧！平躺在床上，雙腿分開，基本上與肩同寬就行。
屁股扁平穿什麼都不好看，從今天起， 你要實施屬於自己的美臀計畫了，好好學學下面的幾個翹臀小動作吧！這時候慢慢呼氣，腰部向上揚，膝蓋儘量往前頂。
屁股扁平穿什麼都不好看，從今天起， 你要實施屬於自己的美臀計畫了，好好學學下面的幾個翹臀小動作吧！然後再慢慢吸氣，讓你的膝蓋和骨盆保持在同一條線，注意，肩部不能離地，一定要撐住。
屁股扁平穿什麼都不好看，從今天起， 你要實施屬於自己的美臀計畫了，好好學學下面的幾個翹臀小動作吧！最後慢慢呼氣，還原第一個動作。每天堅持做5組左右，你會看到效果的。