最有效的減肥食物 夏季吃什麼最減肥

夏季是減肥最好的時機，那麼夏季吃什麼最減肥呢？下面小編要介紹四種夏季最減肥的食物，想減肥的你趕緊來看看吧！

冬瓜

冬瓜的熱量超低，而且裡面絕對不含脂肪，裡面還含有身體所需要的各種有益物質，比如鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等，夏季經常食用冬瓜，可以排出體內多餘的水分，可是水腫型妹紙的首選。

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綠茶

綠茶屬於不發酵茶，能出去身體內的自何方，非常有助於消化和提高新陳代謝，上班族女性經常喝綠茶，可以減少脂肪的堆積，特別是腹部的脂肪，但是綠茶比較容易刮胃，腸胃不好的妹紙要注意點。

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蘋果

蘋果是最理想的減肥食品，裡面含有超級豐富的纖維素，而且熱量超低，100克的蘋果只有80卡的熱量，不過蘋果減肥很容易讓人有厭食的感覺，長期使用的話可能會傷身，所以最好還是以蘋果作為材料製作減肥食譜，這樣的瘦身效果才會長久。

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魚肉

對於肉食者來說，想減肥的話最好選擇魚，因為魚類屬於高蛋白低脂肪的食品，能有效降低膽固醇，所以你減肥期間向吃肉時，不妨選擇魚類，既可以減肥，又有益於身體健康哦！