夏季吃什麼最減肥 番茄減肥法一天瘦一斤

番茄減肥法一：飯前吃番茄或喝番茄汁

飯前養成吃一個番茄的習慣，可以有效減少米飯的攝入，因為番茄裡面的纖維素不為被人體所消化，在給予飽腹感的同時，還能阻止身體吸收食品中較多的脂肪。

番茄減肥法二：午餐或晚間番茄減肥法

在午餐和晚餐任意一餐中，只吃番茄，其他兩餐都保持正常進食，這樣連續一個星期，一般可以瘦8斤左右。用番茄代餐減肥在日本相當流行，完全不傷身。

番茄減肥法三：一周瘦10斤番茄減肥食譜

早餐：一個番茄+一個水煮雞蛋+一份任意水果

午餐：一個番茄+一個水煮雞蛋+一份去皮雞肉

晚餐：一個番茄+一片全麥麵包+一杯無糖咖啡

番茄減肥法四：番茄洋蔥七日瘦身湯減肥法

所需材料： 2-3粒新鮮番茄、一個包心菜、2個青椒、1小把芹菜和超市賣的2包乾洋蔥湯或2粒新鮮洋蔥。

做法：將上述所有材料洗乾淨後，根據個人口味加入鹽和胡椒調味，直到所有材料全部煮爛為止。