吃什麼最能控制飲食 四款食物打造完美身材

減肥最關鍵之處就是控制飲食了，如果你到現在都不知道吃什麼菜能控制飲食的話，那你真的是太OUT了。

花生

花生作為堅果之一，味道肯定沒有什麼開心果和核桃之類的好吃，但是它的營養卻為最豐富，裡面的不飽和脂肪算不僅為身體提供能量，而且還不會發胖。

減肥最關鍵之處就是控制飲食了，如果你到現在都不知道吃什麼菜能控制飲食的話，那你真的是太OUT了。

低脂優酪乳

優酪乳的脂肪含量那是相當的低，雖然口味不是很多人都會喜歡，但是貴在健康，小編覺得非常值得啊。優酪乳中的活性成分能説明消化，加速身體脂肪的燃燒，所以很多人用優酪乳減肥，效果很好。

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菜花

菜花是最好的節食食物之一，因為它作為非澱粉類的食物，飽腹感很輕，而且裡面有很多的維生素C+蘿蔔硫素，能幫助排除身體內的毒素，瘦身效果非常顯著。

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雞蛋

雞蛋裡面的蛋白質相當豐富，而且研究證明，如果早餐吃2個雞蛋的話，能夠推遲饑餓感的來臨時間，這對於減輕體重是非常有利的。