民間什麼土方法減肥效果好 幾個食療法幫你打造完美身材

民間土方法一：茴香瘦身

茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿蔔素、纖維素及茴香油，能刺激胃腸的神經血管，起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用。

減肥吃法：北方MM—蒜泥茴香菜。

材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量。

做法：1.茴香菜洗淨後切成小段，撒上鹽，攪拌均勻。

2.大蒜去皮切成細末，灑在茴香菜上，淋上香油，攪勻即可。

TIPS：可以配合正餐食用或代餐，也可以當零食。

南方MM—小茴香肉桂茶

材料：小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量。

做法：小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水沖泡飲用，其中的渣不食用。

TIPS：茴香可在超市或市場買到，肉桂可在藥店買到，一般都可在購買的地方請老闆代磨成粉。

魚腥草減肥法減肥原理：魚腥草，又稱折耳根，臭菜草，狗貼耳等，揉碎葉子有魚腥味，但是乾燥之後氣味芳香，鮮品可以做拌菜吃。魚腥草微寒，有清熱，解毒，利尿，消腫，軟便，調整血壓，排除毒素等作用。它有很強的利尿作用，它使毛細血管擴張較好，以及增加腎的血流量及尿液分泌，所以用來品質尿路感染的頻尿澀痛是不錯的選擇。

醋療減肥法

早晨和睡前，建議食用一匙醋。食醋中所含的氨基酸可以促使人體脂肪代謝，使體內所存過多脂肪轉為體能而消耗。還可以促進攝入的糖類與蛋白質的新陳代謝，增強機體對脂肪的代謝作用，排泄過多的膘。

原料：食用醋50克。

服法：每日一劑，分早起和睡前2次服用。

效果：減肥，瘦身，降脂

適用：肥胖症，高脂血症

其他種類：美膚燃脂效果超強