夏季超強一周瘦10斤優酪乳減肥法瘦到你尖叫

優酪乳的減肥效果大家都有目共睹，但是利用優酪乳減肥也是需要方法的，不然小心發胖哦，下面小編為你介紹超強的夏季優酪乳減肥法，一周瘦10斤也沒問題哦！

夏季超強一周瘦10斤優酪乳減肥法

優酪乳減肥方法

夏季選擇優酪乳減肥是非常不錯的選擇，通便還瘦身，但是在喝法上還是需要注意方法的，餐後最好不要喝優酪乳，不僅不會有減肥的效果，而且時間久了還會造成體重增加。

夏季超強一周瘦10斤優酪乳減肥法

優酪乳本身也是具有一定熱量的，你飯後喝的話等於是多攝入了額外的熱量，增加胃部負擔，體重自然會上升，所以最好是在飯後的一個半小時喝優酪乳，這樣才能起到調節腸胃，排出身體毒素的效果哦！

夏季超強一周瘦10斤優酪乳減肥法

優酪乳7日代餐法

早餐：優酪乳一杯+一碗麥片粥

午餐：選奶一杯+一份時令水果

晚餐：正常吃，儘量少吃澱粉

ps：你早上起來的第一件事就是喝一大杯開水，這樣做能加速便意，防止便秘問題

夏季超強一周瘦10斤優酪乳減肥法

蘋果酸奶減肥法

第1、2天：只能吃蘋果和優酪乳，其他食物絕對不能碰

第3、4天：恢復正常飲食，但是少碰高脂肪、油炸食物

第5、6天：蘋果酸奶日，和第1、2天一樣

第7、8天：恢復正常飲食

第9、10天：蘋果酸奶日

第11、12天：恢復正常飲食

夏季超強一周瘦10斤優酪乳減肥法 瘦到你尖叫