女人夏季一周瘦10斤的四個減肥秘訣 瘦到你尖叫

女人夏季一周瘦10斤的四個減肥秘訣

六點以後停止進食

過午不食的話也許有點苛刻，特別是作為辦公室妹紙，六點以後不要進食就剛剛好，如果你是屬於夜貓子一族，只要在睡前六個小時不進食就行了，只要能堅持著一點，你就會慢慢的瘦下來哦！

女人夏季一周瘦10斤的四個減肥秘訣

肉和澱粉分開吃

減肥和生活習慣有很大的關係，別小看這個小小的習慣啦，它能加速腸胃消化，讓肉和澱粉在胃部消化的時候更加輕鬆，其實妹紙們只要堅持三天就會有很好的效果哦！

女人夏季一周瘦10斤的四個減肥秘訣

純蛋白質飲食，快速燃脂

什麼是純蛋白質飲食法？就是以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及其他蛋白質食物，這種飲食原則能幫你快速的燃燒脂肪，而且可以豪不挨餓的變瘦，再配合蔬菜和水果，一下子就能瘦下來。

女人夏季一周瘦10斤的四個減肥秘訣

十一點前睡，睡前2小時不要大量喝水

很多水腫都是因為睡前喝太多水原因造成的，如果你連續一個禮拜睡前不喝水，而且早睡，你會發現腫脹感慢慢會消失的哦！