這些食物管飽又減肥 小編推薦四大瘦身食物

減肥最關鍵的是要學會正確的食物，今天小編要介紹四大管飽食物，不僅讓你有飽腹感，而且絕對不是發胖哦!

1、水

是的，水是唯一沒有熱量的食物，如果你在吃飯前養成喝兩杯水的習慣，這樣你的想吃東西的欲望至少會減一半，因為你的胃部已經沒有多餘的空間裝食物啦！

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2、調味品

有些人會疑問，調味品不是會發胖嗎，其實只要你在每餐的時候吃一些醋和肉桂的話，不僅可以讓米飯的口感變得更好，而且還可以在吃完後調節你的體內糖分，讓你在很長一段時間內不會感到饑餓。

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3、綠色蔬菜和橘黃色蔬菜

因為綠色蔬菜和橘黃色的蔬菜裡面有百分之九十的成分是水，所以你吃進肚子後會感到相當飽，而且一點都不會長胖，潛意識你會感到很滿足。

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4、薯類

薯類裡面有種成分叫做抗氧化澱粉，這種成分可以讓你有充足的飽腹感，而且熱量很低，在很長時間內都不會感到饑餓，是一種非常好的減肥食物。