1、準備期：MC第一天來到結束
大姨媽來臨期間， 一定要注意飲食， 下面小編為你總結了幾點：
1、多吃含鐵質的食物；
2、不要吃生冷食物， 禁止冰品和飲品；
3、稍微做一些放鬆心情的運動；
4、少吃甜食， 比如蛋糕和糖果；
5、不喝含咖啡因的飲料， 這樣只會增添不安情緒。
相信不少妹紙們都知道經期減肥法， 那麼經期到底如何減肥呢？其實經期減肥一定要掌握一個度， 本期小編教你經期吃什麼減肥瘦得更快， 同時瘦得健康又漂亮。2、最佳瘦身期：MC週期的第7-13天
月經結束後是減肥的最佳時機， 這個時候只要在飲食上多多注意， 就會達到不錯的減肥效果。
1、飲食上偏高蛋白和高鐵、高維生素的食物， 比如牛奶、雞蛋、牛肉、羊肉、魚、菠菜、櫻桃、蘋果、黑棗、山藥、蓮子等。
2、每天保持半個小時的運動， 有助於加速脂肪燃燒。
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3、堅持期：MC週期的第14-20天
這個時期在飲食上要尤為注意， 慢慢的來控制熱量的攝取， 這樣才能安然度過。
1、堅持低卡食物， 假如你的食欲大增， 可以多吃些燕麥或者有飽足感的食物， 多喝綠茶、水， 可幫助體內新陳代謝。
2、不要連續兩餐進食澱粉， 少吃高糖食物， 比如甜點、蛋糕、霜淇淋、或糖果。
