上班族怎樣瘦腿 6大日常蔬果瘦腿最快最有效

作為上班族怎樣瘦腿才有效呢？其實飲食方面試相當重要的，本期小編為你介紹6大日常蔬果，瘦腿效果極佳，趕緊進來看看吧！

香蕉

香蕉的熱量還蠻高的，其實你完全可以當作正餐來吃，為什麼香蕉有瘦腿的功能呢？因為它裡面含有超級豐富的鉀質，能幫助排出腿部內多餘的水分，防止腿部水腫現象。

芹菜

芹菜的瘦腿效果極佳，因為它裡面含有大量的膠質性碳酸鈣，很容易幫人新手，能防止腿部水腫，而且還能補充雙腿所需的鈣質。

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菠菜

如果你的腿部出現皺紋的話，可以多吃菠菜，因為它能加速腿部血液訓話，將新鮮的養分和氧氣送到雙腿，防止腿部出現皺紋。

奇異果

奇異果裡面的纖維素含量是所有水果中含量最為豐富的，纖維遇水就會膨脹，可以讓你產生充足的飽腹感，加速脂肪分解速度，避免脂肪在腿部堆積。

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番茄

番茄有利尿的作用，如果你的工作需要長時間站立的話，可以多吃番茄去除腿部疲勞哦！但是小編建議你儘量生吃番茄，因為這樣可以最大限度的保留營養哦！

西瓜

西瓜裡面含有超強的利尿元素，它能使鹽順利隨尿排出，防止腿部水腫。此外它的鉀含量不少，不可小看它修飾雙腿的能力。