冬季如何減肥 3個減肥誤區讓你瘦不下來

冬季如何減肥呢？很多妹紙都表示自己飲食控制好了，運動也沒少，可就是瘦不下來，你是不是進入了某些減肥誤區呢？本期小編為你公開四個減肥誤區，趕緊進來看看你中槍了沒把!

1、愛吃甜食、零食

甜食幾乎是每個女生的最愛，無論是心情好不好，肚子餓不餓，看到甜食，立馬就會不顧一切的大吃特吃一通。

你要知道甜食中的糖分甚至比碳水化合物裡面的糖分還要消化的快，這也是為什麼你吃了甜食之後還想吃的原因。

攝入過多的甜食，血液中的血糖就會急速加劇，同時胰島素大量增加，脂肪生成速度也會越來越快咯。

所以你在吃巧克力或者蛋糕之前，隨時都要提醒自己，這麼一小塊就能讓你一個禮拜的減肥成果毀於一旦哦！

2、愛吃水果

很多MM感到奇怪了，不會吧？水果不是用來減肥的嗎，現在怎麼成了發胖的食物，這不是自相矛盾嗎？

其實有些水果和甜食一樣，裡面含有大量的單糖，如果你過多攝取的話，當然會囤積脂肪在身上。一個蘋果的熱量和半碗飯的熱量是差不多的，所以不管你有多喜歡吃蘋果，每天只能攝取兩個。

3、吃飯狼吞虎嚥

現代都市女性的生活節奏日益加快，吃飯速度也變得非常迅速，用打仗形容毫無誇張。我看到很多MM在午餐時間狼吞虎嚥的樣子，她們也許不知道，這種飲食習慣，即使工作再辛苦，身上照樣長肉。這是為什麼呢？

因為我們大腦在傳達“吃飽了”的信號時，需要再吃飯以後20分鐘後才會發出來，如果你吃飯速度過於快的話，無形中會吃太多，而自己根本不知道，長期這樣下去，贅肉也難免會產生咯！