1、愛吃甜食、零食
甜食幾乎是每個女生的最愛， 無論是心情好不好， 肚子餓不餓， 看到甜食， 立馬就會不顧一切的大吃特吃一通。
你要知道甜食中的糖分甚至比碳水化合物裡面的糖分還要消化的快， 這也是為什麼你吃了甜食之後還想吃的原因。
攝入過多的甜食， 血液中的血糖就會急速加劇， 同時胰島素大量增加， 脂肪生成速度也會越來越快咯。
所以你在吃巧克力或者蛋糕之前， 隨時都要提醒自己， 這麼一小塊就能讓你一個禮拜的減肥成果毀於一旦哦！
冬季如何減肥呢？很多妹紙都表示自己飲食控制好了， 運動也沒少， 可就是瘦不下來，
2、愛吃水果
很多MM感到奇怪了， 不會吧？水果不是用來減肥的嗎， 現在怎麼成了發胖的食物， 這不是自相矛盾嗎？
其實有些水果和甜食一樣，
3、吃飯狼吞虎嚥
現代都市女性的生活節奏日益加快， 吃飯速度也變得非常迅速， 用打仗形容毫無誇張。 我看到很多MM在午餐時間狼吞虎嚥的樣子， 她們也許不知道， 這種飲食習慣， 即使工作再辛苦， 身上照樣長肉。 這是為什麼呢？
因為我們大腦在傳達“吃飽了”的信號時， 需要再吃飯以後20分鐘後才會發出來， 如果你吃飯速度過於快的話， 無形中會吃太多， 而自己根本不知道， 長期這樣下去， 贅肉也難免會產生咯！
