如何快速減肚子 4種瘦腰食物吃出小蠻腰

平時習慣吃什麼東西，你肯定沒這麼察覺，一不小心就會吃出水桶腰哦，這可怎麼辦呢？本期小編為你帶來減肚子最快的方法，四種瘦腰食物就能幫你吃出小蠻腰哦！

1、韭菜

韭菜裡面含有豐富的維生素、蛋白質，最贊的是它裡面還含有胡蘿蔔素，能起到很好的預防便秘的作用，經常食用韭菜，可以加速腸胃蠕動，把腸道中多餘的脂肪排出體外。

2、優酪乳

優酪乳裡面不僅含有牛奶一樣的營養成分，它裡面富含鈣質和乳酸清，起到抑制膽固醇的作用。

同時優酪乳還能幫助清理腸胃，有效改善便秘，排出體內的老殘廢物，小肚子自然而然會變小咯！

3、生菜

生菜有減肥蔬菜之王的稱號，因為它裡面富含膳食纖維和維生素C，不僅可以給你帶來充足的飽腹感，而且還能消除體內的脂肪。

同時生菜內的甘露醇等成分，能幫助排出體內油脂，降低膽固醇，對於治療水腫型小肚子就著顯著的效果。

4、海帶

海帶營養又美味，同時擁有強大的排毒功能，同時又有減肚子的作用，是女生不可或缺的減肚子食品，經常吃海帶，可以幫助降低膽固醇，排出腸內的脂肪。