如何快速減肚子 12個排毒小妙招讓你做纖腰美人

你是不是還再為肚子上的贅肉煩惱不已，本期小編為你支招，12個排毒小秘訣，幫你排出肚子內的毒素，讓你變回纖腰美人。

1、生病的時候沒有食欲是很正常的事情，那是因為身體在自我保護，此時病人應該不進食，因為斷食更有利於身體內毒素的排出。

2、當你陷入悲傷情緒的時候最好不要進食，這樣可以避免暴飲暴食。

3、吃飯的時候應該保持細嚼慢嚥的習慣，每口食物保證咀嚼25次以上，這樣食物才不會存留在體內變成“毒物”。

4、當你進行完激烈運動之後，不能馬上進食，應該在運動完的半個小時後稍微攝入些蛋白質。

5、養成一日三餐的習慣，不要不餓就不吃東西。

6、不吃過冷或者過熱的食物，不要挑食。

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7、兩餐之間應該至少間隔4個小時，期間少吃零食，尤其是女生不要不停的吃零食。

8、不要飯後馬上吃水果，因該在一個小時後吃，不然水果會停留在胃部內，導致發酵和腐敗。

9、飯後半個小時不能立即坐下或者躺下，養成飯後散步的習慣。

10、晚餐時間不能超過7點，7點以後謝絕吃任何東西。

11、喝水不要一口而盡，應該小口小口的喝；吃飯的時候不要喝水或者飲料。

12、每週控制吃肉次數，不要超過3次，應該把堅果類和大豆當作補充蛋白質的來源。