早上起來喝一杯水
一般早上起來你做第一件事是什麼呢?從明天開始， 請你養成喝兩杯溫水的習慣， 第一杯一定要小口小口的喝下去， 這樣是為了排出小腸內的毒素。
第二杯的時候請你像吃藥一樣大口大口喝， 這杯主要是為了排出大腸內餓毒素， 之後你可以放心大膽的去刷牙了， 一切準備完畢， 去上個大號， 保證一天你的精神會很好哦！
女生想要改變自己， 首先就要從體型開始， 那麼怎樣減肥最快最有效呢？除了要控制飲食+適量運動之外， 掌握一定的減肥妙招也是必不可少的哦！
戒掉飲料和奶茶
你是不是天真的以為減肥是可以肆無忌怛的喝飲料、奶茶呢？大錯特錯， 因為飲料不僅不能補充水分， 而且它還會像零食一樣讓你發胖。
渴了就喝水吧， 喝水是促進代謝最簡單有效的方法， 每天只要8杯就行， 喝多了肯定會水腫， 尤其是晚上睡覺之前千萬不要喝水， 因為第二天你的臉一定是腫腫的。
女生想要改變自己， 首先就要從體型開始，
不要吃口香糖
長期吃口香糖的話， 會將大量的空氣帶進你的肚子裡， 這也是為什麼你的肚子莫名其妙鼓起來的原因之一了。
別以為這只是個很小的問題，
養成爬樓梯的習慣
運動減肥很多妹紙們肯定會試過， 效果肯定不錯啦， 只是小編提醒大家， 不要做太激烈的運動， 因為容易產生大塊的肌肉。
建議每天爬樓梯， 減肥效果真心不錯， 爬一階樓梯等於平路走8步呢？你可以在肚子上裹上保鮮膜， 來回爬電梯10次， 效果非常不錯哦！
