你必須知道的美腿知識 三招讓你的象腿變玉腿
很多妹紙都問我關於瘦腿的問題，特別是作為辦公室女性，腿總是粗粗的，什麼方法能有效的瘦腿呢？下麵我要教你三招，保證讓你的大粗腿變玉腿哦！
肌肉腿怎樣瘦
1、站立，一隻腳向前一隻腳向後，將兩隻腳的腳後跟抬起來。然後慢慢彎曲你的雙腿，注意膝蓋不能超過腳尖的位置，保持你的身體垂直於地面。
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2、找一面牆，背部打直，將你的雙手放在牆上，慢慢將一隻腿往後抬高，儘量讓它碰觸到你的臀部。
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PS:這套動作重複做25次，可以一天做一次，習慣之後可以加大運動量，一個月之後你就會看到效果。
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1、挺直站立，雙腳併攏，將一隻腿慢慢朝側面伸直，直到與身體呈90度為止。
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2、挺直站立，雙臂下垂，一條腿慢慢的朝後面伸直，儘量做到極限為止。
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PS：伸展運動能有效的改善大腿鬆弛的問題，讓你的腿部肌肉變得緊實。