肌肉腿女生怎麼瘦腿 5個動作迅速改善腿型

很多女生都有肌肉腿的問題，其實這是個誤區，因為小腿上的肉很硬，所以給人肌肉的錯覺，可以通過按摩和做運動來改善腿型哦！

肌肉腿女生怎麼瘦腿

動作一

雙手叉腰挺直站立，兩膝蓋靠攏，記住把背打直，抬起你的右腿，然後慢慢用左腿腳尖站立，放下的時候動作儘量要慢，連續做25次，做2組。

很多女生都有肌肉腿的問題，其實這是個誤區，因為小腿上的肉很硬，所以給人肌肉的錯覺，可以通過按摩和做運動來改善腿型哦！

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動作二

準備動作與上個動作一樣，雙手叉腰，背部打直，然後同時踮起雙腳腳尖，然後做半圓動作，放下腳尖的時候一定要屈膝，做這個動作的時候儘量要慢，做25次，連續做2組。

很多女生都有肌肉腿的問題，其實這是個誤區，因為小腿上的肉很硬，所以給人肌肉的錯覺，可以通過按摩和做運動來改善腿型哦！

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動作三

雙腳打來與肩同寬，背部打直雙手叉腰，兩隻腳同時踮起腳尖，這個動作能有效減去小腿上的肌肉，而且對於翹臀也有非常顯著的效果哦，連續做25次，一個月後就會有效果啦！

很多女生都有肌肉腿的問題，其實這是個誤區，因為小腿上的肉很硬，所以給人肌肉的錯覺，可以通過按摩和做運動來改善腿型哦！

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動作四

挺直站立，一隻手扶住牆壁，雙腿併攏伸直，然後屈膝的時候踮起雙腳腳尖，最後直起身體，這個動作做的時候需要掌握平衡，看似簡單，其實很嗨蠻難做的，加油哦，連續做25個。