肌肉腿女生怎麼瘦腿
動作一
雙手叉腰挺直站立， 兩膝蓋靠攏， 記住把背打直， 抬起你的右腿， 然後慢慢用左腿腳尖站立， 放下的時候動作儘量要慢， 連續做25次， 做2組。
很多女生都有肌肉腿的問題， 其實這是個誤區， 因為小腿上的肉很硬， 所以給人肌肉的錯覺， 可以通過按摩和做運動來改善腿型哦！
肌肉腿女生怎麼瘦腿
動作二
準備動作與上個動作一樣， 雙手叉腰， 背部打直， 然後同時踮起雙腳腳尖， 然後做半圓動作， 放下腳尖的時候一定要屈膝， 做這個動作的時候儘量要慢， 做25次， 連續做2組。
很多女生都有肌肉腿的問題， 其實這是個誤區， 因為小腿上的肉很硬， 所以給人肌肉的錯覺， 可以通過按摩和做運動來改善腿型哦！
肌肉腿女生怎麼瘦腿
動作三
雙腳打來與肩同寬， 背部打直雙手叉腰， 兩隻腳同時踮起腳尖， 這個動作能有效減去小腿上的肌肉， 而且對於翹臀也有非常顯著的效果哦， 連續做25次， 一個月後就會有效果啦！
很多女生都有肌肉腿的問題， 其實這是個誤區， 因為小腿上的肉很硬， 所以給人肌肉的錯覺， 可以通過按摩和做運動來改善腿型哦！
肌肉腿女生怎麼瘦腿
動作四
挺直站立， 一隻手扶住牆壁， 雙腿併攏伸直， 然後屈膝的時候踮起雙腳腳尖， 最後直起身體， 這個動作做的時候需要掌握平衡， 看似簡單， 其實很嗨蠻難做的， 加油哦， 連續做25個。
