如何快速瘦大腿 四個超簡單瑜伽動作幫你忙

很多MM小腿很細，但大腿的肉格外茂盛。那怎樣瘦大腿呢？以下4個超簡單的瑜伽動作就能幫你做到。

1、斜向下開腿式瑜伽

伏地挺身的動作為開始姿勢，然後慢慢提臀，然後慢慢轉變成斜向下的姿勢， 雙腿繃直，腳後跟不離地。然後慢慢提起你的右腿，但是一定要保持左腳跟不離地。

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2、半弓式瑜伽

恢復到斜向下的姿勢，然後慢慢讓你的右腿放下，移動到你的胸前，做出一個 半弓的姿勢，但是一定要保持好重心，不能讓身體向前，如果想要難度大一點，可 以將肩部置於手腕的前面，彎曲手肘，嘗試把左腳提到半空。

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3、屈膝向前式瑜伽

恢復到斜向下的姿勢，慢慢讓你的右腿提高到你的胃部、臀部這個地方，然後 讓你的前額靠近膝蓋，保持左腳尖的重心，讓你的下巴靠近胸腔，儘量延伸背部。

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4、戰鬥式瑜伽

恢復到斜向下的姿勢，保持你的右腳一直在你的雙臂中間，然後慢慢抬起你的 兩隻手臂，把重心都集中在右腳上，左腿也向後慢慢抬起來，同時，直到你的右腿 與地面保持水準。手臂儘量向前伸直，左腳的腳尖朝下。