該如何快速瘦大腿呢？ 堅持4個動作讓你也擁有一雙細腿
小編相信很多美眉都會希望自己擁有一雙即苗條又筆直的細腿，這樣不僅顯得身材更加修長，而且穿衣服也會很好看也很容易搭配。但不是每個人都擁有一雙好看的細腿的，也有很大多數美眉的腿是太粗了，整天為自己的雙腿該如何搭配衣服而感到煩惱。那麼該如何瘦大腿呢？很多人在遇到這類的問題都不知道該怎麼辦，那麼現在小編來為大家總結該如何快速瘦大腿，各位美眉來學一下吧~
1：雙腿後踢兩隻腳一前一後的站立著，然後後腳緩慢的抬起並保持雙腿彎曲，不過上身要與腿保持垂直才行哦~抬頭挺胸翹臀，背部一定要挺直才行，然後雙手扶住牆壁，雙腿合併，然後使一條腿往後抬起，儘量讓腳接觸到臀部的位置，然後兩隻腳輪流做，每次做到15分鐘做完即可。
彎下腰，上身與腿呈135度即可，然後雙手扶著牆壁，站穩左腿然後右腿往後踢，踢的時候記得一定要伸直踢才有效果哦。然後換右腿站立，左腿踢，重複30次左右，然後左右側方也踢30次左右即可。
3：負重深蹲
手拿著重物伸到後肩上，然後蹲下，停頓2秒左右，再站起來，不斷的重複這個動作30次左右即可。每週練習3-4次就可以了。
4：加強有氧練習
有氧練習的方法有很多，比如長跑，舞蹈等都屬於有氧運動哦~
只要能完成以上幾點的堅持幾個月下來，大粗腿的你也一定會擁有一雙迷人的細腿的，還在等什麼呢？心動不如行動~各位美眉加油啦！