怎樣告別蘿蔔腿 4個瘦小腿妙招讓你輕鬆擁有麻杆腿

蘿蔔腿可是美腿大忌，下面小編跟你介紹4個瘦小腿的絕招，快來看看吧！

早晚兩次抬腿

睡覺前做套抬腿動作，效果是非常好的。動作很簡單，平躺在床上將雙腿拉直呈90度，然後緊貼在牆上，每過15分鐘休息一次，睡前做2次。喜歡穿高跟鞋的MM，每天起床前，兩手交叉在腦後躺在床上，只用腳跟著地，腳尖往臉的方向拉，不能翹臀，使勁拉小腿，如果有刺痛感，說明運動效果就達到了。

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樓梯越爬越美麗

爬樓梯是最省錢最有效的瘦小腿方法，但如果用力不當也會拉傷小腿肌。MM們爬樓梯的時候應該腳掌著地，挺胸收腹，用大腿臀部的力量來步行，而不是小腿哦，不然就會產生難看的小腿肌肉。

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螺旋按摩，小腿肚拜拜

下完班洗完澡，一定得跟自己的小腿按按摩，在受傷擦點乳液，用螺旋按摩方式由上往下按摩數分鐘，到小腿疲勞感較減為止；這樣一方面可以軟化小腿肌肉，另一方面可以緩解小腿酸痛。

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瘦小腿妙招

每天泡個生薑澡，一個月可以瘦10斤。最好是已經榨好的生薑水。把一根根生薑有捶肉棒敲碎，然後放到茶壺裡用小火煮開，再倒入澡盆中。記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔，不然會縮胸。