怎樣告別蘿蔔腿 4個瘦小腿妙招讓你輕鬆擁有麻杆腿

蘿蔔腿可是美腿大忌， 下面小編跟你介紹4個瘦小腿的絕招， 快來看看吧！

早晚兩次抬腿

睡覺前做套抬腿動作， 效果是非常好的。

動作很簡單， 平躺在床上將雙腿拉直呈90度， 然後緊貼在牆上， 每過15分鐘休息一次， 睡前做2次。 喜歡穿高跟鞋的MM， 每天起床前， 兩手交叉在腦後躺在床上， 只用腳跟著地， 腳尖往臉的方向拉， 不能翹臀， 使勁拉小腿， 如果有刺痛感， 說明運動效果就達到了。

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樓梯越爬越美麗

爬樓梯是最省錢最有效的瘦小腿方法， 但如果用力不當也會拉傷小腿肌。 MM們爬樓梯的時候應該腳掌著地， 挺胸收腹， 用大腿臀部的力量來步行， 而不是小腿哦， 不然就會產生難看的小腿肌肉。

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螺旋按摩， 小腿肚拜拜

下完班洗完澡， 一定得跟自己的小腿按按摩， 在受傷擦點乳液， 用螺旋按摩方式由上往下按摩數分鐘， 到小腿疲勞感較減為止；這樣一方面可以軟化小腿肌肉， 另一方面可以緩解小腿酸痛。

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瘦小腿妙招

每天泡個生薑澡， 一個月可以瘦10斤。 最好是已經榨好的生薑水。 把一根根生薑有捶肉棒敲碎， 然後放到茶壺裡用小火煮開， 再倒入澡盆中。 記得生薑泡澡水位不可以超過胸部喔， 不然會縮胸。