瘦腿瘦腰瘦腿走起 七個動作讓你從上到下一起瘦

下面小編介紹的7個減肥動作，能讓你的上身和下身一起瘦，只要堅持做，就一定會看到效果的！

飯後離椅

吃完飯馬上就坐下來的習慣一定要改，而且是無條件的改。可以很現實的告訴你，肚子就是這樣坐出來的，你去做什麼都可以，就是不能坐著。

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敲膽經

這個活應該很簡單吧，你在看電視的時候就可以慢慢敲，每天兩隻腿敲個100回合，能不能瘦大腿，一個月後你就知道了。

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空中腳踏車

我是非常喜歡在睡覺前做這個動作的，瘦大腿和臀部的效果非常明顯。記得一定要慢慢做，不是要你做很多，一定要姿勢準確。

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蹲馬步

別小看這個動作，看起來很簡單，你做做就知道了，能堅持5分鐘就很不錯了，關鍵是姿勢正確，這個動作能緊實你大腿的肌肉。

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側身抬腿

哎呦，這個動作，小編我是最enjoy了，躺在床上邊看電視邊做，真的是種享受，關鍵是一點都嫌麻煩，每天堅持做100下，不僅大腿瘦了，連腰都瘦一圈。

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快走運動

不喜歡跑步的妹紙，這是最好的運動了，每天提早半個小時起來，用快走的方式去上班，全身都能運動到，你再也不會說沒時間運動了！

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小腿按摩

不論是水腫，還是肌肉腿，都要有按摩的習慣。小編能這樣說，美腿就是按摩出來的，沒事的時候，手就不要閑著，多多按摩按摩小腿，不知不覺你就會發現小腿就瘦一大圈了。