瘦腿瘦腰瘦腿走起 七個動作讓你從上到下一起瘦

下面小編介紹的7個減肥動作， 能讓你的上身和下身一起瘦， 只要堅持做， 就一定會看到效果的！

飯後離椅

吃完飯馬上就坐下來的習慣一定要改，

而且是無條件的改。 可以很現實的告訴你， 肚子就是這樣坐出來的， 你去做什麼都可以， 就是不能坐著。

下面小編介紹的7個減肥動作， 能讓你的上身和下身一起瘦， 只要堅持做， 就一定會看到效果的！

敲膽經

這個活應該很簡單吧， 你在看電視的時候就可以慢慢敲，

每天兩隻腿敲個100回合， 能不能瘦大腿， 一個月後你就知道了。

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空中腳踏車

我是非常喜歡在睡覺前做這個動作的， 瘦大腿和臀部的效果非常明顯。

記得一定要慢慢做， 不是要你做很多， 一定要姿勢準確。

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蹲馬步

別小看這個動作， 看起來很簡單， 你做做就知道了， 能堅持5分鐘就很不錯了，

關鍵是姿勢正確， 這個動作能緊實你大腿的肌肉。

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側身抬腿

哎呦， 這個動作， 小編我是最enjoy了， 躺在床上邊看電視邊做， 真的是種享受， 關鍵是一點都嫌麻煩，

每天堅持做100下， 不僅大腿瘦了， 連腰都瘦一圈。

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快走運動

不喜歡跑步的妹紙， 這是最好的運動了， 每天提早半個小時起來， 用快走的方式去上班， 全身都能運動到，

你再也不會說沒時間運動了！

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小腿按摩

不論是水腫， 還是肌肉腿， 都要有按摩的習慣。 小編能這樣說， 美腿就是按摩出來的， 沒事的時候， 手就不要閑著， 多多按摩按摩小腿，不知不覺你就會發現小腿就瘦一大圈了。

多多按摩按摩小腿，不知不覺你就會發現小腿就瘦一大圈了。