自製優酪乳豐胸食譜搭配正確食物打造傲人雙峰

導語：優酪乳除了可以減肥外，對豐胸也是具有非常好的效果的喲， 當然不是單獨的食用優酪乳，而是通過優酪乳搭配其他食物的方法進行豐胸哦，只要搭配正確就能讓你擺脫平胸哦，下面我們就來瞭解一些優酪乳豐胸的食譜吧。

優酪乳和青木瓜搭配

優酪乳+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁即可。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。

優酪乳和煉乳搭配

優酪乳+練乳每天餐前用150毫升優酪乳，搭配兩匙練乳，攪拌均勻即可食用。

優酪乳搭配煉乳食用，能夠刺激女性荷爾蒙的分泌，促進胸部發育，達到減肥豐胸的完美效果。

或者可以在調配欽品時可多制一些，在每晚沐浴過後，將其塗在胸部，順時針逆時針交替為胸部按摩，最少15分鐘，以胸部感覺發熱為好，便可以輕鬆達到豐胸的效果。

優酪乳和核桃搭配

其實，核桃並沒有豐胸的功效。但是的確有些女性吃了核桃後發現胸部豐滿了許多。那是 因為現在很多女性都太瘦弱了，胸部平平。而多吃核桃、花生之類的食物，可以補充豐富的營養，讓你的胸部脂肪多一點，自然就可以讓胸也大一點。另外，核桃具有養顏補氣血功效，現在很多女性為了瘦身搞的氣血不調宮寒失養，吃核桃有一定的補養作用，女人要美最該關注的就是氣血之養，氣血榮則經絡通，簡單的說就是能刺激乳腺的豐隆，從而達到豐胸的效果。優酪乳搭配核桃，可以減少進餐量，同時可以通過核桃來養血氣，刺激乳腺豐隆，從而達到良好的豐胸效果。

優酪乳和蜂蜜搭配

蜂蜜用在美容豐胸方面的功效很大，因為蜂蜜裡的雌性激素高，而且裡面含有很多有益於女性的成分，可以促進新陳代謝和增加皮膚的活力，防止肌膚衰老。很多女性胸部平小，主要就是個人營養不夠全面，造成皮膚衰老，或者是因為產後哺乳，導致胸部下垂。優酪乳搭配蜂蜜不但可以增加肌膚活力，對胸部肌膚也有保護作用，能防止下垂。

優酪乳和葡萄搭配

葡萄是水果中維生素含量較高的水果之一，能有效預防胸部外擴下垂等變形現象。優酪乳搭配葡萄可以使胸部更加挺拔，胸部肌膚也更加白嫩且彈性十足。

優酪乳豐胸的注意事項

優酪乳喝太多小心發胖

優酪乳本身含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，則引起體重增加，這與MM們減肥豐胸的效果相背而馳。最好的辦法是選擇標有脫脂和低熱量字樣的優酪乳，雖然它們的味道不如全脂優酪乳那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。

優酪乳每天應該飲用多少

早上一杯牛奶，晚上一杯優酪乳是最為理想的。這是因為優酪乳本身也含有一定熱量，飯後喝優酪乳就等於額外攝入這些熱量，引起了體重上升。因此，除嬰幼兒外，各類人群均可提倡每天飲用1-2杯優酪乳(125-250毫升)為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。

優酪乳可以溫熱後飲用

有說法是優酪乳不宜加熱，是擔心殺死優酪乳中最有價值的乳酸菌，它的作用是產生乳酸，使腸道的酸性增加，且可以抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素若只把優酪乳進行加溫處理，反而會增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用會更大。因此說優酪乳是可以加溫後飲用的。可以把優酪乳連袋放入45℃左右的溫水中ss緩慢加溫，隨著加溫晃動，等奶袋手感溫熱了，就可以飲用了。