臺灣女星劉伊心教你做豐胸操讓你變得更有女人味

導語：今天小編為大家推薦的這個豐胸操不但可以促進胸部的發育，還可以糾正外擴，讓你的上半身變得筆挺，整個人都讓你小變化一下喲，臺灣女星劉伊心教你做豐胸操，讓你平扁的胸部成長起來，讓你變得更有女人味哦，一起來練習下吧。

Step1

盤坐於瑜伽墊上，上半身保持挺直。

Step2

將肩關節往後、夾緊肩胛骨，同時雙手往後、手掌放在臀部後側，手指朝前。

Step3

吸氣、挺胸，頭頂往上延伸、脊椎自然延伸。

Step4

吐氣、將肚子往內縮，視線自然往下看，停留、維持5個呼吸，重複步驟2~4共做5回。

劉伊心要教大家2招非常簡單的美胸操，簡單到連有肢體障礙、運動神經不發達的女孩都可輕易上手，既然這樣就更沒有偷懶的藉口，快點站起來動一動吧!勤做美胸體操，可別偷懶喔!

擴胸上提

Step1

站姿、雙手手掌在背後互扣、掌心向上，雙手自然垂放。

Step2

吐氣、將互扣手掌用力往上拉抬，夾緊肩胛骨停留一下、放鬆，重複5次。

緊實集中

Step1

站姿、雙手掌心在胸前合十。

Step2

吐氣、雙手掌心用力互推，停留一下、放鬆，重複做5次。

臺灣女星劉伊心教你做豐胸操 讓你變得更有女人味