秋季減肥吃生薑 防胖防衰老

導語：生薑所含的“薑辣素”能讓消化力增強，而且還能抗衰老哦，秋季適當的食用生薑是對身體非常好的，不適於攝入過量哦，不然會對身體有損傷的，為大家推薦幾款生薑瘦身食譜，其他季節食用更好哦，學會它備用吧。

生薑減肥原理

大家有沒有發現在食用過生薑之後，身體就會產生強烈的溫熱感，而且從肚子開始慢慢的通向全身，這主要是因為其特有的辛辣物質所產生的效果。這種感覺一般會持續很長時間，讓血液迴圈一直處於一個比較活躍的狀態。食用生薑不但可以加強我們本身的基礎代謝率，而且還可以讓身體釋放出更多的熱能。

秋季生薑如何減肥?

生薑經過加熱之後會釋放出更多的辛辣成分，這對於減肥也就更加的有效率。所以我們一般食用生薑的方式是把它熬製成熱水或搭配到其它的菜肴中進行烹飪。不過生薑的使用量不宜過高，否則容易威脅到腸胃健康。

四款秋季生薑減肥食譜

生薑減肥食譜一：生薑梨湯

雪梨洗淨切塊，生薑切片之後下鍋熬煮成生薑水。這段時間把花椒粒嵌入梨肉中，然後放入生薑水中繼續熬煮，等到梨身柔軟透明之後，加入適量的蜂蜜和枸杞調味即可。

生薑減肥食譜二：生薑大棗茶

大棗去核，切成小丁備用，枸杞洗淨，生薑切絲。鍋內放入適量的清水，然後把大棗和生薑一同放入大火熬煮，水開之後把枸杞放入，再轉成小火。等到大棗煮爛，香味撲鼻之後放入少許的蜂蜜，即可出鍋享用。

生薑減肥食譜三：生薑粥

大棗洗淨，生薑切絲，大米淘洗乾淨。然後把所有的材料放入鍋內，加入適量的清水或者高湯大火熬煮，水開之後再轉成小火，等到大米煮爛之後放入少許的食鹽和麻油調味即可。

生薑減肥食譜四：薑汁菠菜

把菠菜摘洗乾淨，然後放入沸水中焯一下，斷生之後立即撈出放入盤中，均勻的淋上麻油備用。把生薑去皮，然後切成細絲，放入小碗中，倒入適量的食鹽、醬油、白醋和味精調成薑汁，澆在菠菜上食用即可。也可以放入少許的芝麻，口感會更好。

今天小編為大家介紹的生薑減肥方法，非常適合在現在秋季減肥，想要減肥瘦身的朋友不妨試一試哦，保證減肥效果出人意料哦。