三組瘦腹運動 排毒瘦腹同時進行

導語：今天小編要為大家介紹的一組動作就是專瘦腹部的，而且還能為你緩解便秘哦，這個三組動作簡單易學，每天睡前或者在家的時候都可以練習，能有效的為你解決腹部的凸起問題，讓你夏季可以隨意的穿露臍裝，在也不用擔心厚實的小腹被人看到了。

011、首先，在浴缸中擺出基本姿勢

利用40~41℃的熱水泡全身浴時，雙手手掌置於臀部後側按住浴缸底部，身體自然漂浮起。

022、雙手保持後置擰轉身體

右腿層疊在左腿上方，並用膝蓋努力觸碰浴缸底部般，擰轉右側腰部。注意要儘量運動腰部和腹部處肌肉。

033、左腿擰轉儘量觸碰右側浴缸的底部

相反方向的左腰進行同樣擰轉。整套動作重複操作約30次。不停排出的汗水便是有效運動的證據。

是不是很簡單呢，每天晚上泡澡的時候拿出十分鐘就可以消除便秘以及緩解腰痛了哦，還可以瘦身呢，實在是一舉兩得呢。