三款燕麥瘦身食譜 一樣的燕麥不一樣的吃法

導語：燕麥的膳食纖維是非常豐富的，在選擇減肥食譜的時候燕麥是非常不錯的選擇，如果你覺得單吃燕麥會有點乏味的話，小編這就為大家推薦三款燕麥瘦身食譜，一樣的燕麥不一樣的吃法，下面就一起來跟小編學習下這個三款燕麥食譜的做法吧。

銀耳橘瓣粥

準備材料：燕麥片25克、水發銀耳35克、糖水橘瓣60克 、水350克 、白糖25克

方法步驟：

1. 烹調前一天將銀耳用清水煮熟;

2. 在鍋中加入水、燕麥片、熟銀耳和白糖，大火煮開後，轉用中火熬煮;

3. 熬3分鐘左右粥即呈糊狀，最後再放入糖水橘瓣稍煮約半分鐘即可。

燕麥牛奶布丁

準備的材料：燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄乾適量

方法步驟：

第一，先將取一半的的鮮奶煮沸，沖入燕麥中拌勻備用。

第二，將剩餘的一半鮮奶加熱至40℃時，再加入全蛋和細砂糖，用打蛋器同方向攪拌均勻，隨即過篩二次，再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻。

第三，再將做法2的布丁液倒入懷中，蓋上一層保鮮膜，放入電鍋中蒸12分鐘即可

燕麥杏仁粥

準備的原料有：杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、幹辣椒5克、幹澱粉10克、沙拉油250克。

方法步驟：

第一步將整粒杏仁橫向切切成兩半，第二步把豌豆加鹽稍醃，炸酥，第三步將燕麥片炸脆。

第三步把豆豉炸香以及將幹辣椒切絲。第四步：油炒幹辣椒絲，加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤。最後一步將草莓洗淨一同上桌。

美味的燕麥大餐要做好了，快快品嘗或者邀朋喚友一起來分享你的果實，向她們展示你的美味及你的好身材吧!