動感單車運動 讓你健康快樂燃燒脂肪

其實在減肥運動中你也可以獲得樂趣的，那麼想要運動減肥享樂的運動要屬動感單車運動了，他不僅能夠讓你在陽光明媚的早晨中享受溫暖的陽光和新鮮的空氣，還能夠強身健體消耗脂肪，讓你達到減肥瘦身的效果，這種減肥運動何樂而不為呢?

動感單車動作一

動作示範：坐在單車上，右手握住車把，手臂伸直，右腳踩住單車橫樑控制好車身;左腳儘量伸向遠處，著地，身體後仰，左手扶住左腿，與車體形成反作用力，保持10秒左右。

享瘦部位：塑造纖細手臂，並對肩背部、胸部有鍛煉作用。

動感單車動作二

動作示範：位於車體後，身體面對車體，雙手分別握住車座，雙腳自然打開，抬頭挺胸，身體慢慢前傾，腰部要有力量，保持10秒左右。

享瘦部位：拉伸腰部的曲線，減去雙腿多餘的脂肪。 其實在減肥運動中你也可以獲得樂趣的，那麼想要運動減肥享樂的運動要屬動感單車運動了，他不僅能夠讓你在陽光明媚的早晨中享受溫暖的陽光和新鮮的空氣，還能夠強身健體消耗脂肪，讓你達到減肥瘦身的效果，這種減肥運動何樂而不為呢?

動感單車動作三

動作示範：站在車身後，右腿踩在車後座上，身體重心落在左腿上，身體前傾，雙手交叉扶住車座，深呼吸，做到弓背含胸，充分伸展背部。

享瘦部位：減少背部脂肪，塑造迷人背部曲線。

動感單車動作四

動作示範：坐單車上，雙腳撐地，右手扶車把，左腿繃直，小腿向後彎曲，左手扶住腳背向後拉，腳背儘量向臀部靠攏。換腿重複多次。

享瘦部位：減少腿部囤積脂肪，拉伸腿部線條。 其實在減肥運動中你也可以獲得樂趣的，那麼想要運動減肥享樂的運動要屬動感單車運動了，他不僅能夠讓你在陽光明媚的早晨中享受溫暖的陽光和新鮮的空氣，還能夠強身健體消耗脂肪，讓你達到減肥瘦身的效果，這種減肥運動何樂而不為呢?

騎單車，最流行Tips

厭倦了在跑步機上單調地慢跑，更不想在健身房中跟著單一的口令跳操，那就試試騎上久違的單車吧。

去自然環境好的林中小路騎單車，騎車過程中不僅能鍛煉你敏捷的騎車技術，還能欣賞沿途美景，呼吸到新鮮空氣，更有利於提高運動效果。

騎車累了，不妨停下來，找一個讓你感覺很舒服、放鬆的角落，用上10分鐘，和單車一起起舞，能讓你更快地享“瘦”。