韓國明星 保持身材的絕密良方

☆AhYooMi：泡半身浴

韓星 AhYooMi Lee (李亞由美) 用了一堆很爛的減肥法，像是吃“一種食物”，傳言連整天吃爆米花的花招都嘗試過，一切都沒用。

到最後，唯一讓他她減肥成功的方法是泡半身浴。這個方法在日本也非常流行。只要有看過女性日本雜誌都看過模特兒半身泡在浴缸裡面按摩和做運動等圖片吧？

專家也認為，泡澡保養是真的可以提高新陳代謝喔！這尤其適合有經痛困擾的女性，容易失眠的人，和容易愛睡與手腳冰冷的人喔！所以是男男女女都適合。

那為什麼要半身呢？這是因為泡全身時，雖然全身都很溫暖，但叫不會啟動人體的產熱機制。只泡半身時，因為上半身是冷的，所以身體要啟動脂肪燃燒機制來維持上半身的熱度，這樣更能加倍促進血液迴圈與代謝。如果是冬天怕冷，可以只泡腿部，就很有用了！

有此可見，泡澡瘦身最佳時機是在體溫比較低的時候喔！如果覺得冷或是剛做完運動30至60分鐘後，體溫下降時去泡澡，有助瘦身喔！可以幫助代謝的水溫約39-41C，一天泡個2-3次最有效喔！

建議大家先沖個溫水浴在坐進熱呼呼的浴缸半身浴，不可以泡澡到流汗流個不停，要適度！當然，在泡澡時這裡捏捏，那裡捏捏是最好不過的了！

☆李秀英：祈禱

我想出道那麼久，總是有忽胖忽瘦的時候吧？李秀英每年都有人說她身材越來越好，你猜她說什麼？他說是因為她祈禱喔！哈哈… 你聽了很荒唐嗎？no no… 信念是最重要的！這也是一派減肥法喔！叫做“Prayer Diet”。

美國心靈專家Matthew Anderson, D. Min 就寫了一本叫“The Prayer Diet”的書，這本書裡面說的減肥法就是由祈禱來給予自己毅力，改變的不只是運動和吃東西的習慣，而是做每件事情都秉持著[我做得到]的信念喔。當然，他是透過上帝祈禱，但小編覺得不管你相信的是什麼宗教，有樂觀的信念，才能成功的減肥喔！

☆玉珠鉉&鄭麗媛：瑜珈

玉珠鉉 (Ok Ju Hyun) 和鄭麗媛 (Jung Ryeo Won) 是做瑜珈！

玉珠鉉可是“瑜珈明星”喔！

這位玉珠鉉，號稱玉教練，從超級大號的衣服 size 降到小號都是因為瑜珈喔！她也跟 Rain 和裴勇俊一樣愛吃雞胸肉，她也愛糙米飯與豆類，也多喝水。她還說他常刷牙… 可能是口中清新，就不會想吃零食了？

鄭麗媛的問題有點不一樣，她有時會過瘦。所以呢，她都靠瑜珈保持好身材，也就是不要太瘦，練出美麗的線條。愛美的MM也不妨多練練瑜珈，胖的時候可以減肥，瘦的時候還可以保持身材。

☆申鉉浚：咖啡減肥法

再來，韓國男星申鉉浚 (Shin Hyun Jun) 的“咖啡減肥法”不是用喝的喔，但是適用咖啡灌腸劑 ！聽起來很可怕吧？那到底是什麼呢？

根據互動百科，咖啡灌腸劑適滯留型灌腸劑，不經消化系統，可刺激肝臟和膽囊排毒，然後排除體外。

話說這應該試種治療法，可能拿來瘦身會有害身體喔！咖啡灌腸劑對重病期間，出院後以及接觸大量的有毒化學物質的病人都有很大益處。也可用於禁食導致的毒素釋放而引起的頭痛。

愛美網小編不建議使用這個方法！小編看了個大美國諮詢網站，都說這個有許多危險的後遺症，還包括心臟衰竭！請不要嘗試啊！

我想會不會是他要接一些角色不得不很可怕的減肥呢？好可怕喔！

☆張東建 & 李准基

張東建需要瘦身的時候都是吃豆腐和蔬菜喔！不吃炸物也不吃甜時，我想這樣誰都會瘦吧？不管是不是豆腐和蔬菜！

李准基說自己是張東健的學徒，跟張東健一樣吃的清淡和運動量增加，讓他瘦了7公斤。有時太瘦，他也會增肥就是了！所以適當的減肥是很重要的！