減肥達人分享超級有效的瘦手臂秘訣

導語：粗壯的手臂只能是讓你與無袖背心無緣了，可是炎熱的夏季當然是有多清涼就穿多清涼啊，可惡的麒麟臂讓愛美的你無法穿上無袖背心，其他的季節，手臂有衣服的遮掩，可是夏季粗粗的手臂會暴露你身材的缺陷哦，想要穿無袖背心的就趕快來跟瘦臂達人學習下快速瘦手臂的運動。

Step1：盤腿坐、腰打直

兩隻手臂在胸前併攏、手肘到手掌間都要貼的緊緊的。

Step2：繼續保持手肘、手掌貼緊

然後兩手臂往上伸+吐氣，要感覺是由指尖部分帶動手臂往上延伸，往上延伸後靜止不動維持十秒，兩手肘緊靠著，然後重複這個伸展運動7～10次。

真的不要小看這個姿勢，光是維持十秒我就常常做到雙手一直在抖。

很簡單的小運動吧!我每天一定趁著看電視的空檔做這個伸展操10～15分鐘。而且阿，這不但可以修飾手臂線條歐，還可以讓胸部UP、UP，是不是超棒的?

說真的減肥瘦身不外乎就是控制飲食+運動囉，我覺得這兩項如果能長時間持續不間斷，時間久了真的就能達到塑身的效果呢!其實我瘦手臂都只靠這一招，從生產完以後每天利用看電視的時間，一天只花個十來分鐘，重複坐七～十次。

千萬不要小看這短短的十來分鐘，其實每做完一次我雙手跟胸部都覺得超酸超無力的(PS會覺得酸就表示有用囉)。常常會痠到不想再做下一次，但只要想到這樣持續下去就可以穿上美美的無袖上衣。

其實局部肥胖真的很惱人，而且會讓整體看起來比例非常的詭異，是不是?雖然我臉看起來沒有太大變化，但手臂已經默默的長了不少肉，而且這是懷第二胎，常常還是需要抱著臭小恩，媽媽臂真的是發達到不行。