減肥吃什麼？七款瘦身食譜隨你挑

導語：一道飯點就開始糾結，不知道吃什麼，想吃的又太油膩，這也不能吃，那也不敢吃，深怕熱量超標，其實吃東西並沒有大家想像的那麼恐怖吧，在食物的選擇方法只要不是太過油膩都是可以吃的，只是要注意量的問題，為大家推薦一些低脂的減肥餐，大家可以放心吃。

Day1.番茄拌面

減肥也需要攝取適量的主食，配上含有多種維生素的番茄，滿足身體需求!

做法：麵條煮熟撈起，用少許鹽、胡椒拌勻，最後澆上番茄醬!

Day2.紅豆沙

清甜美味的低熱量甜點，吃多少都沒關係!

做法：紅豆泡軟後，加水熬到紅豆完全熟爛，食用時加上桂花、蜂蜜拌勻!

Day3.涼拌雞肉絲

瘦肉補充身體所需營養，既解肉饞，又不長胖!

做法：將瘦雞肉切絲用開水燙熟，撈起沖涼水後加入豆芽、青紅椒拌勻，加香油、醋、少許鹽調味!

Day4.瓜果薈萃

營養均衡，新鮮爽口!

做法：香蕉、蘋果、火龍果洗淨切丁，再加上生菜等蔬菜，加沙拉醬拌好就行!

Day5.雞蛋豆腐羹

高蛋白營養，口感滑嫩，美味的減肥餐!

做法：把雞蛋製成雞蛋羹後，與加熱的豆花攪拌，最後加上鳳梨和少許蜂蜜調味!

Day6.冬瓜薏仁湯

有效去除水腫，還能食補!

做法：薏仁泡軟後用骨湯熬薏仁，待薏仁熟透後，加入冬瓜煮開即可。出鍋時，可加少許鹽調味!

Day7.山藥紅棗粥

補氣、補血，又兼具瘦身功效的美味粥!

做法：將山藥切塊加入已經煮好的白米粥中，開鍋後加入紅糖、紅棗熬10分鐘