三招簡單動作輕鬆瘦美腿

導語：擁有一雙美腿走在街上總能吸引不少人的眼球，各種讚美和羡慕嫉妒恨的眼光，纖細的美腿讓人無法直視，擁有一雙纖細美腿能讓你看起來高挑不少哦，小粗腿的你想擁有纖細美腿嗎？想讓獲得眾人羡慕嫉妒恨的眼光嗎？每天堅持五步驟，就能讓你擁有夢寐以求的美腿。

想要打造纖細腳踝!

“天生腳踝很粗”、“小時候開始就想有纖細的腳踝”、“羡慕腳踝纖細的人”……以上都是大部分mm的心聲。的確，纖細的腳踝線條會在視覺上讓雙腿看上去修長纖細，所以多少人為纖細的腳踝而默默努力著!實際上，走路的時候，腳踝和腳底有意識地用力，堅持下來，你會發現你的腳踝有驚人的變化!室內就能完成的方法介紹給你。

穿著高跟鞋和平底鞋的走路方式是不一樣的

高跟鞋的情況下……

“高跟鞋要和腳尖同時著地，用腳尖輕壓地面。”

穿著高跟鞋走路，會緊致我們的腳踝，這是因為腳踝在腳尖立起的狀態下，處於“鎖”的狀態，所以要好好活動腳底、腳踝和膝下部位哦。

平底鞋的情況下……

“腳後跟先著地，然後腳底要貼著地面帶過來，最後腳尖對地面稍施壓。”

穿著平底鞋時，足弓變低，從而小腿的骨頭和肌肉也下沉，這就是為什麼腳踝看起來很肥胖的原因。通過腳底和腳踝的充分活動，達到緊致腳踝的效果。

腳踝復活!室內走動幫助腳踝塑形

1.腳後跟著地

2.腳底貼著地面

3.腳尖對地面稍施壓

這樣的走路方式可能剛開始會不習慣，但通過多次練習是可以將這樣的步伐融入到日常走路當中的。可能大家都覺得腳底伸直比較困難，但一點一點地挑戰下來，是可以做到的。腳踝發生變化後，這也是鼓勵我們繼續挑戰的動力，同時還增加了樂趣。

習慣以後，最好是時刻都保持這樣的姿勢，視線朝向正面，走路時目光放遠些。手臂輕輕往後方擺動，像鐘擺一樣有規律地行走。