21日瘦腹計畫打造平坦小腹

導語：誰說減肥需要2-3個月的，今天小編就讓你知道只要21天也能讓你瘦下來，只要你能堅持下面四個瘦身原則，就能讓你在短短的一個月內瘦身下來，別不相信哦，只要你能堅持下去，保證讓你大變身，夏季要到啦，別在猶豫啦，趕緊加入到瘦身行列吧，試試小編推薦的這個瘦身方法。

不喝酒

你有喝酒的習慣麼?告訴你只要在減肥期間不戒酒的話，那你永遠也會是個胖子，因為酒精裡面含有的熱量真的是相當驚人，所以想要徹底變身，趕緊與酒精88吧!

誰說一個月不能來次奇跡大變身，今天歐美胖妞就跟大家分享四個快速減肥秘笈，讓你在短短21天內大變身哦!

少吃肉

如果讓一個人完全不吃吃肉完全是不可能的，因為現在大家的生活水準都大大挺高，家家幾乎餐餐有肉，但是你必須瞭解一個事實，肉類裡面汗喲大量的生長激素，這只會讓你的身體產生更多的脂肪，還是儘量hold住自己的嘴巴吧!

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多吃水果

想要皮膚好，想要瘦的漂亮，就一定要多吃水果，任何水果都是你減肥的好助手，它的主要作用在於能排出你身體內的毒素，而且抑制你吃零食的習慣，是非常有效的減肥方法。

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睡足覺

睡的不夠，第二天你就絕對會有很強的饑餓感，而且導致暴飲暴食的現象很高，所以晚上真的不要睡太晚，女生記住要對自己好點，不僅皮膚好，身體代謝也會變好哦!