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美腿最新標準不看大腿看膝蓋
看到讓人賞心悅目的事物，是極大的人生享受！何況美女之腿呢？再說，你的腿美了，于人於己都是好事。 黃金美腿法則1：膝蓋光光無贅肉 今年，無論你通過什麼方法來，記住首要任務是趕跑膝蓋處贅肉，讓該處肌膚光滑緊實。如果...
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健康有效“魔力”減肥招
要曼妙曲線的女孩常常拿自己的身體當作試驗場，嘗試各種各樣“傳說有效”的減肥方法，難免傷身或者反彈得更胖，推薦一些具有“魔力”的減肥招式，只要你堅持一定能成功。下面3種方法被專家們視為減肥的最佳途徑。以每天平均攝取20...
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靠“吃”打造完美小腹
瘦腰是個大工程，腰上的脂肪一旦形成就很頑固，很難減掉。除了運動的方法有效之外，還有沒別的辦法可以幫我們快點找回1尺8小腰的美麗呢?有啊，靠吃!3個分清+4個規則+7種瘦腰蔬果，讓你把腰上的肥肉一口口吃掉。 腰...
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省時省錢省力瘦腰減腹操
第一套： 躺平，雙腿併攏向上伸直撛擻醚腹部的力量。 背和臀部也同時向上挺直摾肟接觸面。 然後慢慢放落。 重複次數依自己的能力來衡量。 第二套： 躺平，雙手抱於腦後。 身體伸直 屈膝可 ...
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美體：打造優美鎖骨曲線美人
按摩方法：握拳，用中指指關節按摩。 步驟1：沐浴後，將按摩霜均勻塗抹在脖子到鎖骨方向，以畫圈方式摁壓脖子倆側的胸鎖乳突肌1~2分鐘。 步驟2：利用2根手指，從下顎到鎖骨輕輕摁壓2次，躺著做的效果更好。 ...
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千萬別讓減肥“傷”了你的胸
好消息與壞消息，你要先聽哪一個？ 好消息——減肥胸部不一定是最先瘦下去噢！ 壞消息呢？就是胸部脂肪一定會變少！但是，你有可能會得到比以前更結實有彈性的胸部！ 乳☆禁☆房的“縮水”秘密: 減脂後乳☆禁☆房會“縮水”這是1...
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最新發現導致肥胖的根源原來是它
禽類腺病毒(SMAM-1)是第一個被證實能導致肥胖的病毒。印度一名叫Dhurandhar的醫生發現，這種禽病毒不但造成雞死亡，還造成雞的腹部脂肪大大增加。使用同樣飼料的雞，感染這種病毒的比沒感染的普遍肥胖許多。而在...
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冬季飽腹感食物讓你變苗條
冬天寒冷的空氣是讓你大吃大喝最好的藉口。如果保護好前一階段減肥的成果？如何找到既能享受美食又能有效減肥瘦身的方法？生活家小編辰晨現在為您貼心推薦一系列從減肥食譜到減肥方法的所有實用資訊。讓你過完這個冬季，也能依然...
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你不知道的隱秘高熱量食物
湯 人們常常認為湯是一種低熱量又可讓人產生飽足感的食物。你擬定的午餐可能就是薄脆餅乾配上一份美味的脫脂沙拉（警告！見下文）和健康湯。但遺憾的是，這種湯所含的熱量和脂肪可能和新英格蘭蚌羹或奶油椰菜一樣多。 點評：大多...
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超速瘦小腿 輕鬆穿靴子
從現在開始，認真做到以上這些鍛煉和注意事項，相信不久的將來，你就會減掉腿上的贅肉，穿上漂亮的靴子，穿梭在亮麗的人群中。 腿部減肥需要方法 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位包括腿在內都會得到減肥。...
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網球讓手臂美度迅速提升
雙腳自然分開，側身身體微屈成弓狀站立，然後拋球，身體同時向後傾，手臂從後向斜前畫最大弧度，奮力一擊。 雙腳打開與肩齊寬，側身站立，雙手持拍。然後雙臂持拍向下畫最大弧度向上揮拍。肩膀和腿部跟動作的移動變化。 ...
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纖細手臂打造全攻略
一個女孩子如果她覺得她自己瘦的時候，她的狀態會很好，她願意被別人看見。有些女孩我們會說她長得很討巧，就是她的體重可能並不輕，但胳膊很細，看起來會有很瘦的感覺。而一個人的手臂如果粗的話，在視覺上就會覺得她胖。據說如...
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魔力瘦臀操 塑造火辣翹臀
一、基本練習 第一套： 1.手扶牆壁、身體離牆30公分站立作準備。手肘約在腰的位置，背部伸直。 2.上半身不要往前傾，臀部肌肉緊繃。 3.右腳先向右斜前方踏出，再盡力向左後方抬。左右各10次。 第二套...
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飲食＋按摩 打造完美臉型
經過不懈的努力鍛煉，腰是小了，腿也瘦了很多，如果還有一張肥嘟嘟的大臉，那就“大煞風景”了。不過不用擔心給大家介紹一種極速瘦臉大法，無任是天生的肥臉還是因水腫造成，都可較快、較有效地利用化妝、按摩及其它障眼法幫你剔...
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2式瑜伽 冬季超速燃脂肪
每天堅持練習兩式站立瑜伽能夠促進腸蠕動，防止脂肪堆積，在你大吃大喝之後，讓你的消化系統充分地運動起來，解除你的後顧之憂。 第一式：站立抱膝式 做法： 1、站立，雙腳併攏。彎曲一側膝蓋，雙手抱住小腿。 2、呼...
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簡易減肥操 隨時隨地瘦
想要擁有健美身材就要常做健身運動，鍛煉身體曲線。下面介紹簡單瘦身法，教你幾個減肥操，讓你隨時隨地做健身運動，塑造健美身材，完善身體曲線。快來看看這個簡單瘦身法，學習減肥操吧！ 想不想隨時隨地都能瘦身，那就練習下面的這...
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跑步游泳out 另類瘦身運動
80後的MM現在正處於青春好時光，對身材的要求也很大，但是跑步游泳這些運動又感覺太枯燥了，還是來點新鮮花樣吧，變著法減肥更好玩。 當今五項熱門健身運動受到都市女性的歡迎，它們分別是搏擊操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜...
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穿胸衣不宜超過12小時
有不少女性晚上喜歡戴著胸罩睡覺，以為這樣就能保持胸部健美。其實這樣罩著睡覺是極為有害的。 合適的胸罩可以保護乳☆禁☆房，避免乳☆禁☆房過度下垂，在顯示女性的美態中起烘托作用，若胸罩不合適也會給身體帶來痛苦。因此女性朋友選購...
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美麗達人 速效4招瘦臉操
堅持使用美白產品，也注意防曬保養，膚色還是“暮氣沉沉”；雖然臨睡前沒有多喝水，但是第二天起床，臉頰還是腫腫的；似乎沒有不當護膚，也算不上油性肌膚，但是痘痘總是無端來“搗亂”。 每週2次瘦臉操 Step1：將拇...
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跟章子怡學習 做個瘦臉美人
羡慕章子怡嫵媚的小臉嗎？她是怎樣來保持自己的小臉呢？就讓她來告訴你怎樣來使自己的小臉健美，同時又可以幫助你瘦臉吧，下面我們就來看看她平時所做的瘦臉步驟有哪些吧！跟著她的瘦臉步驟堅持每天都來做，你也可以擁有章子怡的...