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教你塑造沒有贅肉的手臂(1)
1、鍛煉內臂，使之結實 雙手交錯，拇指向下，雙臂向前延伸。 靜止2~3秒後雙手反轉一下收回，再向前延伸一次約2~3秒。 慢慢進行約10~20次。 2、使雙臂緊張 單手按摩肩膀，並不停地聳肩，按壓的手一直向下壓。 雙臂...
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夫妻睡前10分鐘一起來瘦手臂(1)
現在減肥已經不是女人們的專利了，男人們也同樣為此苦惱著。尤其是粗壯的手臂，無論男女一旦擁有它就會顯得格外的胖，現在小編就為大家推薦這個方法，只要夫妻二在睡前10分鐘運動一下就可以一起瘦手臂了，趕快來學！1.仰臥負重 ...
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夜宵真的不能吃嗎？教你這樣吃不發胖
很多減重資訊告訴我們，不想發胖的話，晚上不要吃太多東西，尤其要跟宵夜說再見。但是，近日美國農業部一項研究核查卻發現，你在什麼時間吃比較多的東西，和體重增減並沒有盡對關聯。 上班族一般由於工作的關係可能都有吃夜宵的習...
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手臂粗的原因有哪些？ 告訴你5個原因以及解決方法
粗手臂的“元兇”原因1：時常搬重物經常搬重物、抱小孩的女性，尤其是有零至三歲幼兒的媽媽，通常都是粗壯手臂的困擾者。因為手臂過度出力，日子一久自然練出粗壯、結實的手臂。上肢肌：上肢，運動靈巧，包括肩部肌、臂肌、前臂 ...
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睡前肚子餓 吃這些不發胖
減肥的MM都以為睡前不吃東西最好，實在，有的食品睡前吃還能減肥呢。下面小編告訴你3種減肥食品，睡前吃了不發胖，一起來看看是什麼吧。 一、全麥麵包 催眠指數：★★★★★ 美容指數：★★★ 熱控減肥指數：★★★ ...
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老女人性☆禁☆感美臀圖片 迷人臀部讓你更顯嫵媚氣息
翹臀方法擁有豐滿、翹挺的臀部是每個女性的期待。由於臀部肌肉組織發達，經過訓練，就能使臀部肌肉得到強化，外形變得好看。以下三種方法很有效，可在家中練習。1、臺階練習：站在距離臺階一腳遠的地方，然後一隻腳踏上臺階，用...
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怎樣減掉臂部贅肉 5個小動作讓你告別拜拜肉
通常來說上臂分內側和外側，內側相對來說組織比較鬆馳，如果這個鬆弛很嚴重，風吹來像旗幟一樣晃蕩，那就是我們所說的蝴蝶袖了，這個是挺不好看的。所以我們瘦手臂一是治粗，二是治松。完美的女人，不論哪個位置都要漂亮，手臂也不例...
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10大定律 不瘦不行
快速熱控減肥對於很多人來說都是一件非常迫切的事情，那麼如何才能消除身體上的多餘贅肉呢?下面小編就要先容給大家幾種熱控減肥方法，説明大家系統的開始自己的熱控減肥計畫，早日完成自己的瘦身大計。 1、寫飲食日記，檢...
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大臉女孩 絕對迷戀甜美氣質髮型
許多大臉女孩總是苦惱著自己的臉又大又有肉肉感，很不好看，所以就認為很多髮型不適合，那你就大錯特錯啦！大臉就是有更多的髮型比較適合，不僅是單單適合而且時尚有氣質，今天琴琴就為你帶來了大臉女孩 絕對迷戀甜美氣質髮型。大臉的...
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腸胃好壞決定減肥效果 你知道嗎？
專家說：想要更瘦、更美、更健康，保護好腸道生態環境才是關鍵。人體的老化進程是從腸道開始的!腸道環境的好壞決定了身體是否能更好地吸收食用品營養、更快地排出代謝毒素。一旦腸道提早朽邁，令人煩惱的便便不順、戰“痘”不停、...
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減肥食物推薦 為瘦身助力
很多人都錯誤的以為，只要是食用品都會給熱控減肥增加負擔，實在日常生活中有很多食用品不僅可以控制熱量的吸收，還可以幫助達到熱控減肥的目的，那麼就來看看在日常生活中有哪些食用品有這樣的作用吧，幫助大家快速的瘦身熱控減肥...
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吃貨看過來：DIY減肥餐 控制熱量也能飽口福
進進炎熱的夏季，大街小巷都出現了一道亮麗的風景線——穿著漂亮的裙裝熱褲的MM們，為城市增色不少。商場裡各式各樣的裙裝、熱褲也在騷動，似乎在對人們說著“快來買我吧”。看到這一切，你是不是也想買上一件來過過癮，可一看自...
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豆腐減肥餐 盡享美味又瘦身
熱控減肥食譜在熱控減肥中真的很重要哦。學會控制飲食是熱控減肥成功很重要的一步。假如你還找不到合適自己的熱控減肥餐，試試這幾個豆腐熱控減肥食譜吧。豆腐有促進腸胃和全身組織贅肉吸收的作用，可以快速有效地達到瘦身的目的。...
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生活中的7個瘦腰妙招
減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，小肚子一定會日益消退……1、每天至少吃3個水果和3兩蔬菜減小腹離不開全身減肥，因 …… 減肥有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良...
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女人20-30歲瘦腰三大妙法
20歲美女窈窕術身體功能處於鼎盛時期，心律、肺活量、骨骼的靈敏度、穩定性及彈力等各方面均達到最佳點。20歲的人能為今後的身體健康儲備"資源"。所以一定要注意堅持鍛煉，以保持體重，不 …… 20歲美女窈窕術身體功能處於鼎...
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前臂應該怎樣鍛煉 8招讓你擁有粗壯手臂
前臂（forearm）是靈長類臂或前肢的肘與腕之間的部分， 手關節的前部。除了肢體前臂，另在習慣上也將一類機械操縱杆的手柄部分代稱為前臂。中文拼音讀作qiánbì。 前臂的組織與結構編輯概述前臂上有結締組織、神經...
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週末兩天瘦腰減肚子
OL週末休息在家，想輕鬆減肥嗎，兩天減肥餐，幫您瘦腰減肚子。現在就提供一套水果餐輕鬆減掉你的小肚腩，感興趣的MM不妨試一試哦!每次減肥只兩天。第三四天恢復正常 …… OL週末休息在家，想輕鬆減肥嗎，兩天減肥餐，幫您瘦腰...
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如何減手臂上的贅肉 五大步驟塑造結實小臂
夏天快到了，大家也都開始穿出了短袖的衣服，這時候，如果展現出去的是一雙臃腫的手，總會讓人微感自卑。日常生活中手臂是活動最多的部位，但其運動的方向大多 為向前或向側，由於較少有向後的運動，因而手臂內側容易造、肌肉鬆...
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肱三頭肌鍛煉方法有哪些 7步讓你塑造粗壯手臂
肱三頭肌（Musculus triceps brachii）在上臂後面延伸，可伸直或伸展該臂，它有三個頭：一個附著在肩胛骨上，另兩個附著在肱骨上。受橈神經支配 控制範圍肌肉的遠端有一條有力的腱在肘處附著在尺骨上。...
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美妝創意無限 你想像不到的睫毛膏設計
你印象中睫毛膏應該是什麼樣子的?管狀的一根刷頭，最多不過是分成兩頭的雙刷頭，那樣的想法你絕對就是OUT了，妝容無限的美妝界絕對不會讓你的細想永遠停留，看看睫毛膏的設計新突破吧! 不會幹的睫毛膏？這是在造福人類嗎？ ...
