-
3步美頸操秀出完美頸部線條
其實只要每日做好美頸體操，配合定期的精油按摩，就能以頸肩為中心，為上半身線條提供充足的鍛煉機會，想要擁有完美線條就絕不是難事!● 眼鏡蛇式美頸操 雙手緊貼褲邊，臉朝下俯臥於地板上，雙腿平伸併攏。不依靠手的輔助而只憑藉...
-
曝光背部排毒後的圖片 背部淋巴排毒助你擁有美背
背部淋巴按摩排毒手法：1、用洗面乳清潔背部，熱毛巾按敷。2、雙手在背部把精油均勻鋪開。3、雙手呈蝴蝶翅膀從腰椎推至胸椎處再雙手分開推滑至腋下停留三秒，從兩側收回。4、雙手從下往上打“8”字。5、雙手呈爬山式從腰側向...
-
巧用發飾配髮型 做發飾達人
習慣長髮或短髮的你，總是保持一種髮型，不想變動自己的髮型，這是你何不試試用發飾，給自己的髮型增添一絲的新鮮和亮點，稍稍改變一下自己。學會用今年流行的發飾配髮型，做一位發飾達人呢。 顯眼的蝴蝶結發飾，讓短髮更加的可愛，...
-
有什麼辦法能讓肩膀更寬 10招鍛煉方法讓你擁有寬厚肩膀
做為男士，不論是屌絲男還是高帥富一定都希望自己有個健美的身材。 有一個寬闊的肩膀，有一個寬闊的可以讓美女依靠的肩膀吧。但是不是每個男人都會天生擁有一副勻稱健美的身材，那麼， 後天的補救就尤為重要了。一、啞鈴划船 從側...
-
“大姨媽”造訪 巧妙減肥效果翻番
生理期期間很多女性都會吧自己的減肥計畫停下來，其實生理期是一個非常好的減肥時機，下面小編就要推薦給大家一套生理期瘦身的方法，幫助你輕輕鬆松利用幾天時間就能從頭瘦到腳。 第一周，生理期開始(月經拜訪) 肌膚狀態...
-
什麼運動減背部呢 7種方法讓你有效減後背脂肪
需要背部減肥的人通常是全身胖或者上半身胖，薄荷建議有氧運動之後配合針對性的局部運動才會有很好的背部減肥效果。有氧運動方面，對於全身胖可以選擇快走、慢跑、游泳等，進一步減輕體重，減掉更多脂肪，通常對背部也會有較大...
-
背駝怎麼鍛煉最好 駝背矯正練習圖片
背駝怎麼鍛煉最好?由於長期的不良姿勢引起駝背既不美觀，也會讓身體的脊柱、肌肉產生變化和傷害，應該如何矯正練習呢?下面小編推薦幾個方法，鍛煉矯正含胸駝背的不良身姿。 方法一： 面朝下，全身趴在墊子或床上，兩腳分開，與臀...
-
俏皮可愛makiyo 小女人髮型范兒
夏日，美眉們都不約而同的穿上了的小洋裙，瞬間清爽十足。擁有了漂亮的裝扮，沒有與之相匹配的髮型，也是一大遺憾。那麼，在這個浪漫的季節，想讓自己大變身嗎?拋棄過去古板沉悶的形象，擁有自己的style。馬上來和小編一起看看我...
-
想擁有性☆禁☆感白皙美背嗎 7個小妙招讓你擁有迷人美背
很多人都會看到那好萊塢或是金像獎什麼的活動上，那些漂亮的女明星都會露出白皙美背，這吸引了很多男生的目光，也讓很多女生向慕不已呀。你想擁有白皙美背嗎？別擔心，我來教你如何輕鬆擁有美背。美背妙招一：定期去角質方法：1、在...
-
女性姿勢性駝背 七種錯誤姿勢傷身體
一、工作：含胸駝背 現象：很多女性工作時姿勢不正確，喜歡含胸駝背，看不清楚電腦就弓背伸頭。 危害：弓背伸頭最傷身體。這會導致頸椎、肩膀前屈，誘發嚴重的腰、背、頸椎疼痛。 正確姿勢：選擇高度、後背角度可調節的座椅;坐時...
-
健身背面圖片 7個動作讓你成功美背
昨天在群裡有個朋友問：“背闊肌怎麼練“？這位朋友說他剛開始健身，不知道背闊肌怎麼練，以及該用哪些練習動作。那麼下文就來告訴這位朋友怎樣練背闊肌，以及提供一套由健身教練演示背闊肌鍛煉方法，旨在更好闡述怎樣鍛煉背闊肌。...
-
6個減肥妙招 讓贅肉飛
想要減肥瘦身的美眉都知道運動搭配合理膳食是減肥瘦身的不二法門!不過減肥瘦身也是有一些小妙招可以幫你加速瘦的哦!今天小編就為你介紹幾個減肥小妙招，讓你早日實現人人羡慕的好身材! 1.回家吃飯 外面的餐館為了降低...
-
粉豹紋藍豹紋 DIY小性☆禁☆感的美甲
豹紋美甲 豹紋是很多妹紙的最愛。但是並不是所有妹紙能hold住這種氣場。但是喜歡一件事物，總想擁有它，怎樣擁有豹紋呢?試試畫豹紋美甲吧。一款豹紋美甲無論是閨蜜聚會還是同學大趴，絕對讓你賺足眼球，秒殺全場，絕對的吸睛...
-
背部肌肉男 揭秘背部肌群鍛煉方法
鍛煉背部應該使用不同的器械從上到下從不同的角度去鍛煉它，達到即寬又厚，充分展現男人的挺拔身姿。背部肌肉並不是身體最大和最強壯的唯一部位。它是由一系列複雜且相互連接的肌肉群組成。從鍛煉的角度來講主要是（1）背闊肌和大...
-
長痘痘的背部怎麼護理呢 四步還你性☆禁☆感美背
在乎臉部肌膚的人多不勝數，但是背部護理又有多少人堅持在做？背部肌膚處在我們視線難以觸及的地方，因此容易被大家忽視。但其實那卻是最容易出現問題的部位。夏天將至，各種清涼裝扮又開始流行，假如被發現背上長痘痘粉刺，真...
-
早餐要吃好 午餐前減肥支招
都說早餐吃得要像皇帝，正在減肥瘦身的你也不例外，那是不是就意味著上午就不用擔心減肥的事兒了!當然不是，不過看了小編下面的減肥支招，你會發現午餐前還可以這樣減肥! 一定要吃早餐。 雖然很多人以為不吃早餐能夠省下...
-
蔬果減肥小知識 你不得不知
飲食減肥是很多胖友的減肥順位選擇，特別是果蔬飲食減肥法。但是也有那麼一些做了很多無用功的胖友，主食沒敢碰，蔬果沒少吃但是體重就是穩中有升。這是為什麼呢?趕緊跟著小編來看看吧!這個被你忽視的蔬果減肥法的盲區，就是你始...
-
如何鍛煉三角肌後束 揭秘鍛煉的動作要領及注意事項
如何鍛煉三角肌後束？下麵小編為誒你揭秘。杠鈴頸後推舉杠鈴頸後推舉（Barbell Behind Neck press）有坐姿和站姿，俊宇推薦你最好採用坐姿，坐在有靠板的凳上，這樣不僅穩定安全，而且可以將精力更多放在...
-
大理石紋路美甲 教你一起DIY
你是喜歡個性的女生嗎?就算是做美甲也是希望與別人不同的樣式，這樣才夠顯個性，出現過在別人手上的樣子，你絕對不會碰，今天小編為這樣的你推薦一款綠松石美甲，絕對和別人的不一樣! 美甲點評：首先大家來看看這款DIY綠松石...
-
後背肌的組圖 4步練出性☆禁☆感背肌
背肌分為背淺肌、背深肌和背部筋膜。背淺肌分為兩層，均起自脊柱的不同部位，止於上肢帶骨或自由上肢骨。背深肌在脊柱兩側排列，分為長肌和短肌。鍛煉背部應該使用不同的器械從上到下從不同的角度去鍛煉它，達到即寬又厚，充分展...
