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美女上吊蹬腿有氧運動 舒展放鬆是關鍵
美女上吊蹬腿是指身體運動時雙腿連續屈伸，鍛煉腿部力量的動作。在武術基本功中蹬腿也是一個基本功。坐在蹬腿器上，收腹挺胸，背部和骶骨緊貼靠背，下背部稍微離開靠背，雙腳平行放在踏板上，寬度略比肩寬，慢慢下落，當小腿和大腿...
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10步驟按摩淋巴 V型臉立顯成效
按摩是最保險的減肥方法，學過中醫穴位知識的人應該清楚哪個穴位對減肥有促進作用。但如果你不是專業人士，還是不要太積極的去嘗試為好。 先讓我們來學習一下最基礎的瘦臉按摩吧~10步按摩淋巴，V型臉就出來了哦! 臉部淋巴迴...
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木瓜豐胸食用方法 讓自己挺胸做女人
木瓜大家可能都知道是豐胸的好東西，但是很多人不知道怎麼吃，木瓜豐胸食用方法主要有木瓜牛奶、木瓜橘子汁和木瓜沙拉。 要說出豐胸的一個食物，大多數人首先會想到的是“木瓜牛奶”。木瓜牛奶是個好東西，它能讓女性的胸部變得提拔...
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盤點瘦胸肌腹肌的方法大全 兩種鍛煉法讓你打造完美胸肌
胸部徒手鍛煉法 俯臥撐對發達胸大肌很有效，對發達肱三頭肌也有一定作用。俯臥撐可在地上或凳上來做。兩手分開與肩同寬，撐在地上或凳上，兩臂伸直，肩部略靠前，其垂直線超過手掌支撐點，身體挺直，雙腿併攏，用兩臂和兩腳腳趾支...
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00後小學生化妝走紅 卸妝手法太兇殘！
之前風靡全網的小學生化妝大賽想必大家還記憶猶新，這不，這些00後 10後們仍不肯“善罷甘休”，光秀化妝技巧有什麼稀奇，她們還秀起了卸妝神技！ 首先介紹的這位已屬於專業級別了，但睫毛還是用扯的 眼妝還是用...
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七日瘦體瑜伽圖 14招教你練出好身材
七日瑜伽激瘦體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過度攝食；瑜伽神奇冥想法，影響腦電波，強化自我控制力；促進PL和...
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“整”胸失敗怎麼辦？ 整形修復全解析
整形也是一種手術，必然會存在失敗的風險。如果MM們很不幸遭遇了失敗的胸部整形手術，千萬不要自暴自棄，積極的恢復才是好的選擇。 看看這些情況下，MM們應該怎麼處理吧! 胸部整形手術失敗修復： 1).首先胸部整形失敗修...
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九款淑女紮發分享 甜美清爽度炎夏
炎炎夏季大家怎麼能少了一款清爽感十足的紮發髮型呢？而下面是小編簡單收集的一組適合這個夏季的氣質淑女紮發髮型，主打的甜美溫柔魅力風，最適合這個炎熱的夏季了，感興趣的女生們可一琮要來看看哦。 淑女紮發一： 偏分形式的無劉...
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素人示範化妝步驟 顏值不高化妝補救
模特純素顏也是標準美人一個。可這大小姐卻成天嫌棄自己眼皮腫嘴巴厚腦唄兒大，化了妝更是顯得異常成熟。尤其在上周被中學生叫阿姨後，她，完全坐不住了。於是今天我就來幫她改造改造，還她一個90後潮女的本來面貌。 1、加...
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DIY金色暈染美甲 金色+酒紅完美搭配
新年除了年末sale買買買衣服，指甲也要換一件新衣服！今天教大家利用簡單的海綿蓋章方式，幫甲面換上春卉綻放般的優雅氛圍。 STEP 1 以跳色處理出活力感 將十指交錯塗上淺粉紅、酒紅與銀亮粉指彩，營造出春天的...
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三種美體豐胸手術 利弊大相徑庭
試過很多種豐胸美體的方式，但效果始終不盡人意，乾脆通過豐胸手術達到自己想要的效果，可是你知道三種豐胸美體手術，利弊大相徑庭嗎? 豐胸美體手術之假體豐胸 所謂假體豐胸，就是通過植入體外物質到胸部，使胸部達到豐滿堅挺效果...
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隆胸需謹慎 4大隆胸的危害一定要瞭解
前凸後翹的s形身材每個女性夢寐以求的。然而對於很多“先天不足”的女性來說，要想擁有前突的效果，最快捷最有效的方法就是隆胸。這麼多年，關於隆胸有危害的新聞屢見不鮮，但是依然有人趨之若鶩。在這裡我們為大家全面的介紹一下隆...
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18位外國妹子化妝前後對比 感受化妝的力量
男生們知道嗎，與其羡慕王思聰的後宮團，不如看看這篇文章想想她們卸妝後的樣子，可能還沒有你工位旁邊的小紅強。 化了妝以後，頹廢變美豔 半張臉化妝前後對比圖 紅唇和睫毛膏的魅力 眼妝對外貌是多麼大的改...
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大牌明星們的省錢美容秘訣!
大牌明星們的省錢美容秘訣!你想過沒?其實簡簡單單的幾個小方法就能讓你更加接近美麗!所以一定要更加關心自己的肌膚。大牌明星在我們的印象中，都是身價不凡吸金能力十足的。但是，他們在生活中又是怎樣的呢?奢華還是節儉?浪費還是...
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自體脂肪豐胸能保持多久?
自體脂肪隆胸手術是從身體腰、腹、臀、腿等脂肪較豐厚的部位的脂肪顆粒移植到胸部的一種隆胸術。自體脂肪隆胸手術將隆胸者本身的多餘脂肪用細針吸出，活化辦理成純淨脂肪顆粒，通過微型管針分條理均勻注入隆乳區使之成活。 1、自體...
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膨體隆鼻：清新塑造自然美人鼻
高挺的鼻子，給人一種精英的感覺，擁有美人鼻，能讓臉龐的整體效果看起來加分不少。 新推出的膨體隆鼻避免了傳統隆鼻的一些缺陷，是愛美的MM們值得考慮的微整形哦! 與矽膠材料相比，膨體隆鼻材料具有以下優點： 1.膨體材料的...
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盤點舞蹈培訓健身法減肥 教你五種方法練出小蠻腰
對單調的運動減肥感到厭倦了?嘗試用舞蹈來達到全身減肥的效果吧，跳舞可以每小時燃燒300至400的熱量,如果舞蹈的節奏快的話會燃燒更多脂肪。用跳舞減肥還有個很好的地方在於,其他的運動你可能需要在健身房完成,而跳舞,你...
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瘦身：5個細節讓你變作纖瘦美人
瘦身不代表一定要每天去體育館練得大汗淋漓，或是吃減肥藥吃得味如嚼蠟。生活中的小細節，也能讓你變成纖瘦美人! 快來一邊看一邊跟著坐，一個月後，效果顯著哦! 1.自帶飲食 因為在自動販賣機或超市櫃架前面可能無法控制自己...
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維斯布魯克肌肉圖片欣賞 帶你瞭解肌肉訓練的意義
肌肉（muscle）主要由肌肉組織構成。 肌細胞的形狀細長，呈纖維狀，故肌細胞通常稱為肌纖維。中醫理論中，肌肉指身體肌肉組織和皮下脂肪組織的總稱。脾主肌肉，肌肉的營養從脾的運化水穀精微而得。肌肉:解剖結構名。故肌肉...
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歐美肌肉男壁紙欣賞 7個最快最有效練肌肉的方法
怎麼練肌肉最快最有效。無器械肌肉鍛煉法 這裡向朋友們介紹一種不用器械的肌肉鍛煉法。當你手頭既沒有杠鈴、啞鈴等器械，又缺乏磚、石等代用品，但還想練練肌肉時，就可以採用靜力性練習法。 前面介紹的發達肌肉法，屬於動力性...
