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每天堅持做6動作 性☆禁☆感美背屬於你
女人的背部十足性☆禁☆感，但是容易橫生贅肉。下面小編教你幾個瘦背方法，你也可以有美人背。趕緊開始你的瘦背大行動吧，只要堅持做，就一定可以見到成效的。 1、爬行 俯臥，屈肘撐地，來回爬行。瘦背的最佳爬行方法是匍匐爬行，特別適...
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7個簡單小動作 塑性☆禁☆感美背
後背線條可是檢驗好身材的重要標準之一，線條緊實的後背讓露背裝錦上添花。以下6個動作每個做3組，每週做3次。堅持兩周，你就能看到後背線條的明顯變化，趕緊來瞧瞧吧！ 動作一：雙拉臂 雙腳與髖同寬分開站立，雙手各拿一個啞鈴...
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7個簡易小動作 塑極致性☆禁☆感美背
久坐不起，背部容易感覺酸痛，而且這部位較運動，容易堆積脂肪。怎樣能快速瘦背？每天做7個瑜伽動作，薄紙背你也可以擁有。 山式 1.站立，兩腿併攏，雙手自然垂放在身體兩側。 2.兩手張開，掌心向上，慢慢沿著身體側線向上伸...
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3組瘦背動作 減背部贅肉增肌力
要讓整個人看起來輕盈苗條，瘦背也一定不定忽視，要瘦背自然就需要鍛煉背部的肌肉，這樣不但能減去贅肉也有利於避免久坐導致的含胸駝背等不良體態。要告別”虎背熊腰“就快動起來吧。 搞清楚背部有哪些肌肉才能效果倍增 想要有效...
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夏季彩妝流行趨勢 輕薄底妝+嬌嫩唇
LOOK1：底妝篇 夏季我們首先要與厚重的底妝說Byebye！素顏版的水感瓷肌才是男神最愛！看不見的毛孔、水嫩如初的肌膚你也可以輕鬆擁有，選擇一款輕薄透氣的底妝單品才是關鍵！ LOOK2：嬌唇篇NO1 豔麗...
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夏季蓬鬆盤發紮法 2分鐘輕鬆UP時尚氣質
炎熱的夏季，最讓人難受的莫過於流汗了吧，那麼怎麼打理髮型更清爽呢？今天小編推薦了一款夏季蓬鬆盤發紮法，打造清爽迷人範。 留著長頭髮的妹紙們，夏天是最遭罪的，那麼夏季蓬鬆盤發怎麼弄呢？這款三七分的盤發造型，給人一種隨意...
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堅持練3組小動作 塑性☆禁☆感美背
夏季，背部中空，大膽展現美背的服飾比比皆是。但是背部贅肉橫生，而且鬆鬆垮垮是最常見，而又最容易被人忽視的一種肥胖症狀。想要穿出屬於自己的美，透露健康、優雅的小性☆禁☆感，那麼不單只臉需要花功夫，擁有緊致的美背，也是吸引人目光...
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8動作擊退虎背熊腰 塑性☆禁☆感美背
背部贅肉讓人看起來就像個女漢子一樣，真是MM們心中的痛啊！應該如何減掉背上贅肉，你可又要花點時間來做做運動咯。一起來看看這八種快速瘦背的運動吧！ 1、向斜後方擺臂瘦背 其實當大家保持著站立姿勢的時候也是能夠瘦身減肥的...
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每天1分鐘瘦背操 輕鬆擁有性☆禁☆感美背
每天早上按下鬧鐘後，記得不要馬上起床，緩慢地做瘦背操，只要一分鐘的時間，這個動作不僅能瘦背，還能喚醒你沉睡的身體，讓體內細胞更加活躍，一整天都能擁有滿滿的活力工作。 深呼吸15秒Step1. 深呼吸15秒 這時候還是...
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健身教練美背秘笈 6組動作塑造背部曲線
後背線條可是檢驗好身材的重要標準之一，線條緊實的後背讓露背裝錦上添花。但是這個部位很難在一般的有氧運動中被鍛煉到，需要借助專門的器械訓練來加強，我們找來紐約Equinox Clubs的健身教練Kristen Jame...
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3個方法甩背部贅肉 塑性☆禁☆感美背
不再是露背的季節背部脂肪就變成了被忽略的聚集地，儘管不用露背，但如果背部肉肉太多穿上厚實的衣服就會顯得更加虎背熊腰，讓人一眼就認定你是胖紙。想做嬌纖小美人是每個女孩子的夢想，那就不要再讓背部脂肪肆意瘋長了，趕緊來一起學...
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小動作拒絕虎背熊腰 塑性☆禁☆感腰背
虎背熊腰從來都不是形容女性身材的，肩背部分不容易運動到，在日常減肥過程中我們常常會忽略了肩背部，今天小編分享一組全新的瘦腰瘦背動作，讓你拒絕虎背熊腰！ NO.1 小舉重動作 直立，雙腳比肩略寬，抬頭挺胸，雙手各持一重...
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八種快速瘦揹運動 跟虎背說byebye
背上的贅肉可真是長得輕鬆減得難啊，平時做的運動好像一般都和背部沒有多大關係，那麼我們該如何快速消除掉背上的贅肉呢？一起來看看這八種快速瘦背的運動吧！ 1、向斜後方擺臂瘦背 其實當大家保持著站立姿勢的時候也是能夠瘦身減...
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3招打造無暇背部 美背show出來
背部的肉肉總是那麼多，一動起來就會有恐怖的肉肉紋?還是背部總是冒痘痘，不僅肉肉的，連“面子”也變得很難看?想跟擁有白瘦美的背部的MM一樣，穿上性☆禁☆感的衣裙成為眾目焦點?那就跟小編一起學習如何打造無暇美背吧！ 第一招：精...
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美甲輕鬆做 時尚很簡單
美甲廣受女性朋友的喜愛，因為美甲不僅是時尚潮流的代表之一，而且做美甲還可以使自己的雙手不再單調，變得魅力十足!美甲糖果風可是很時尚可愛，小編在此就教授大家糖果風美甲，讓大家美甲技巧又可多增加一些!再冷的寒冬，美甲也必需...
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運動美背招式 夏季打造性☆禁☆感背部
骨感的美背會令好身材加分，但並非每個人都擁有完美背部曲線，那麼怎麼消除背部贅肉呢？下面小編教給大家幾個美背小妙招，幫你打造完美背部。 美背第一招：運動肩胛骨 肩胛骨的位置在人體的胸廓後面的第二到第七個肋骨之間呈三角形...
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怎樣快速瘦背？兩大招趕走虎背
骨肉分明的美背才是性☆禁☆感的最終奧義，想要擁有一個迷人美背嗎？還不趕緊練起來。今天小編就跟大家分享一下瘦背小妙招，趁夏秀一把完美好身材吧！ 一、美背的標準是什麼？ 漂亮、性☆禁☆感的背部，從整體印象上來講要直挺而有曲線，既要有...
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6個美背動作 打造性☆禁☆感背影殺手
美麗的背影散發的那種含蓄美你能hold得住嗎?想必大家對一襲美背一定有深深的情結吧。今天小編就來教大家幾個美背的小秘訣，只要按照方法去做，炎夏就能能自信地穿上露背裝，變身“背影殺手”哦! STEP1：站姿 雙腳打開與...
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小運動專減背部贅肉 塑性☆禁☆感美背
背部的很多人在減肥瘦身的過程中很容易被忽視的一個部位，但是因為長時間的電腦辦公，坐姿不正確等原因都會導致背部脂肪增加、線條變形。下面小編就要告訴大家幾個美背的減肥小運動，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，那麼就來看看應...
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圓臉方臉菱形臉 4種臉型化妝技巧
至圓臉的你 肉肉的圓臉其實最難辦了，刨除一切修容髮型和瘦臉針幫助的外界條件下，通過高光修容以及打腮紅其實很有學問。 到底打在哪？ 如圖示，找到蘋果肌的部位，微笑然後沿著顴骨從下至上的方向掃一層粉紅色腮紅。高...
