-
6動作專減腿部脂肪 塑纖細筷子腿
大腿粗，腿部線條不夠緊致導致性☆禁☆感的迷你裙、熱褲一直壓箱底，如果你也有這樣的煩惱，不妨一起練習下面這6個緊致大腿的簡單動作，很快就能恢復大腿零贅肉狀態，令雙腿迷人性☆禁☆感。 動作：牆橋 鍛煉部位：背部、臀部 仰躺於地，臀...
-
快速瘦腿招數 運動+按摩塑筷子腿
每個都想要有一雙細長漂亮的美腿，而不是又粗又難看的蘿蔔腿，女生到底要怎麼瘦腿呢？教你瘦腿最快的方法，運動+按摩最見效。 瘦腿之運動篇 1、高抬腿運動 每天早上早起十分鐘，在床上做做高抬腿的運動，每組1分鐘，重複五組...
-
3款藥膳食療 消水腫告別大象腿
惱人的壓力肥、水腫問題，讓你專胖下半身，一雙胖都都的“大象腿”怎麽都瘦不下來？中醫師表示，想要成功瘦腿、擁有性☆禁☆感象徵的“大腿縫”，不妨於日常生活中適度食用有助促進下身血液迴圈、利尿、消水腫的3款中醫藥膳食療，就能輕鬆擁...
-
春季最佳瘦腿招 5動作瘦出筷子腿
春天到了，意味著夏季也不遠了，又是穿超短裙的季節了。你的春季減肥計畫開始了嗎?你的大象腿還在嗎?如果還在，趕快行動起來吧!春節如何瘦腿呢?小編介紹5個有效的瘦腿運動，幫你輕鬆趕走粗腿。 喜愛穿高跟鞋逛街的女性越來越...
-
小動作專減大腿脂肪 細腿美腿輕鬆打造
如果你正在為大腿外側上方的脂肪感覺苦惱，那麼小編可以告訴你瘦大腿的方法。大腿外側上方的肌肉叫做馬胺袋肉，是女性瘦身的重災區，因為它很難被運動到。想要快速跟它Say byebye，就來試試下面的瘦腿方法吧! 上踏步 如...
-
動感瑜伽瘦腿操 練出迷人美腿
想要瘦腿，趕緊學習下面6個最有效的瘦腿瑜伽動作吧，專門針對瘦腿，很值得一看，來看小編的介紹吧！ 第一式 動作要點：跪坐在瑜伽墊上，背部挺直，豎起左腳，雙手握住左腳踝，左腳向上拉直延伸，雙手伸直，眼睛看向左腳尖。保持...
-
簡單4招數 徹底告別大象腿
你的大腿是不是粗得就像跟柱子，短褲迷你裙全都與你無緣?想要華麗蛻變的女生注意了，今天小編告訴你4種瘦腿運動，只要勤做，絕對可以讓腿瘦下來，徹底告別蘿蔔腿大象腿哦。 50下搓出小鳥腿 洗澡的時候，給腿上塗滿沐浴露(為了...
-
如何快速瘦小腿? 只需4招輕鬆搞定
瘦腿最快的方法是什麼?看到別人的美腿你是不是非常的羡慕呢?想要自己的雙腿也快速瘦下去的心情一定也很急切吧!其實好的瘦腿方法其實非常容易找到哦!另外小編要告訴大家，瘦腿也是減肥的一項功課呢!快速減肥方法會讓你迅速瘦出修長...
-
注意細節瘦腿 塑迷人美腿so easy
修長的腿是女人的魅力焦點之一。有了細腿，裙子、長褲、短褲便可隨意穿，不用再去想方設法遮住贅肉。那麼，細腿如何煉成？生活細節與運動肯定是必不可少的。 注意生活細節 1.時常敲打大腿 辦公室女性常坐椅子，大腿內側容易受到...
-
8招減腿部贅肉 塑纖細筷子腿
擁有一雙美腿是許多MM的夢想，但是腿部又是人體容易堆積脂肪的部位。一些MM就常常煩惱，如何減去這些贅肉。別煩了，小編給你支招。照著練，腿肯定瘦。 1.空中踩自行車 在做這個動作時，伸直和垂直動作要做到位，並且停留幾秒...
-
美腿養成術 小動作練就迷人細腿
想要擁有一雙美腿除了靠減肥還要掌握減肥的技巧，下面就一起來看看那哪些動作有助於瘦腿吧。 拉伸 如何瘦腿最快呢，教大家一個非常有效的小方法，就是每天踮100次腳尖，可以每組30次，不用連續也可以，但要堅持3組，2周小腿...
-
穴位按摩瘦腿法 按走粗壯大象腿
怎麼瘦腿最有效？站在全身鏡子前，看到自己粗粗的雙腿就煩惱，那麼趕快來加入我們的瘦腿大軍吧。今天，小編教你穴位按摩瘦腿大法，讓你快速瘦大腿瘦小腿，輕鬆擁有一雙美腿，讓全世界羡慕妒忌恨去吧！ 腿部的修長美麗可以這樣鑒定，...
-
超有效的瘦腿pose 輕鬆練就筷子腿
一雙纖細修長的美腿是每個人女孩的夢想，那麼，怎樣瘦腿呢?別急，下面介紹4個超有效的瘦腿動作，跟著一起學習，一定可以瘦下來哦。 健美修長的雙腿，應該是從上向下逐漸變細的，膝關節部位挺直、柔韌性好，腿部肌肉堅實、有彈性而...
-
6個瘦腿奇招 輕鬆告別大象腿
難看的小粗腿、大象腿是很多MM的煩惱，到底怎樣瘦腿呢？來看看小編介紹的6個奇招，讓你輕輕鬆松告別大象腿哦！ 狂蹬空中自行車 這個動作瘦腿簡單有效，晚上睡覺之前在床上做幾分鐘就可以了。平躺將腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，堅...
-
楊冪謝娜劉詩詩 當紅女星14歲長啥樣？
高圓圓 高圓圓18歲也很清純哦！並且她當時的氣質也很好，清秀容貌，加上高挑身形，不想紅也很難，如今雖然35歲了，可是容貌身材一點都不見老，18歲與35歲對比，似乎更加水嫩白皙了。 楊冪 楊冪15歲時還是平面...
-
小貼士瘦大腿 輕鬆擺脫粗腿煩惱
擁有一對迷人美腿，整個人的氣質都會發生翻天覆地的變化。夏季的熱褲穿著，更是需要一雙纖細美腿。今天，小編分享瘦大腿的有效方法，教你利用閒置時間，輕鬆瘦大腿，塑迷人長腿！下面就讓我們來看看具體方法是什麼吧！ ■小貼士瘦大...
-
不可錯過的瘦腿秘技 輕鬆塑迷人細腿
怎樣瘦腿甩掉蘿蔔腿呢？今天瘦身達人就為大家帶來了瘦腿秘訣，教你幾個瘦腿的最快方法有效消滅蘿蔔腿。想要修長美腿的你還等什麼？快來看看不容錯過的瘦腿方法吧！ 1、沒事的時候多盤腿坐 在家看電視玩電腦的時候也是瘦小腿的好...
-
簡易瘦腿運動 8招攻克腿部贅肉
擁有一雙美腿是許多MM的夢想，但是腿部又是人體容易堆積脂肪的部位。一些MM就常常煩惱，如何減去這些贅肉。別煩了，小編給你支招。照著練，腿肯定瘦。 1.空中踩自行車 在做這個動作時，伸直和垂直動作要做到位，並且停留幾...
-
簡易七步美腿操 輕鬆塑腿部曲線
愛美之心，人皆有之。健美塑身已成為人們生活中必不可少的一部分，纖細美腿讓女孩身材看起來更高挑，下面介紹一組超有效的腿部運動，可以讓松巴巴的腿變得緊實有線條。 1、 美化小腿線條的Calf Raise 這個運動是針對沒...
-
7大瘦腿秘訣 告別大象腿有訣竅
此刻你是不是正在為粗壯的大腿感到煩惱呢?不用煩惱，小編介紹七大瘦腿秘訣給你，讓你不用花錢在美腿產品身上，也能輕鬆解決掉你的煩惱。 第一大秘訣：乾洗腿 用兩隻手抱著一側大腿，用力從大腿根部逐漸向下按摩，一路按摩到腳腕...
