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情侶週末床上瘦身運動
[導讀]情侶們，週末不要再懶床啦，趕快來一起做情侶操吧！不僅可以放鬆身體，解除疲勞，減掉肥肉，還可以提升你和另一半的默契和信任度，讓感情持續增溫哦！還等什麼，快來試試吧。 平躺在床上，全身放鬆，手臂彎曲呈90度...
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7個小運動 讓你盡顯苗條身材
核心提示：你想瞭解這些有趣的活動嗎？所有這些都有助於瘦身。事實上，起身，四處走走就會有所幫助。只要你走動起來，做點事情，那麼你就開始減肥了，另外不要忘記，喝大量的水。來看看這些可以隨時做的小運動吧！ 你想瞭解這...
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初級拳擊有氧運動 打擊頑固肥油
天冷愛吃熱呼呼的食物取暖，但也容易因此而長胖，尤其是小腹和下身最容易。下面讓健身教練教你簡單的拳擊有氧運動，幫你擊退頑固脂肪，輕鬆瘦腰腹。健身教練王雍權建議，拳擊練習前一定要先做好暖身，結束後以適當的伸展拉筋運動...
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九月最新齊劉海髮型 秋季可愛又賣萌
時尚嗅覺足夠靈敏的你，是否已經發現初秋最新流行的風格，可愛和賣萌。想在眾多可愛女生中脫穎而出，九月最新收集的可愛齊劉海髮型，選一款，初秋季節可愛賣萌，甜美俏皮你輕易打造。 清新純美的校園美女，齊劉海如A字的髮型最...
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倒立倒行 反序也減肥
核心提示：運動醫學專家認為，人體是一個動態的全面平衡體系，因此運動應是全方位的，既包括正向運動，也包括反序運動，這樣才能達到人體所需要的那種動態的全面平衡。 運動醫學專家認為，人體是一個動態的全面平衡體系，因此...
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圓臉男生適合什麼髮型 大圓臉男生短髮髮型大全
圓臉男生短髮髮型圖片一圓臉有些胖，而這款長劉海男生短髮髮型，長至臉中部的劉海可以包裹半邊臉，將圓圓的臉型拉長，改善了圓臉的視覺效果，起到塑小臉的做用，讓圓臉男生也能很帥氣。圓臉男生短髮髮型圖片二男生短髮髮型一來要涼爽二...
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10分鐘美體操 減體重又快又狠
導語：10分鐘美體操由4+3+2+1四大階段的黃金組成，只需短短10分鐘，幫你打擊肉肉，戰勝肥胖。想要變瘦的MM不要在猶豫了哦，趕緊行動起來，想要變漂亮就靠這一次了哦。減重快狠准，你絕對不能錯過。 4分鐘活力有...
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日本合氣道走路 兩周速瘦
【導讀】走路減肥法是專家公認最健康有效的減肥方法，如何才能加快走路減肥的效果呢？試試日本的合氣道走路法吧，能讓你在兩周內快速減肥，方法很簡單，趕緊學一下吧！ 合氣道走路法的重點主要是在站姿、站的重心與腳的運行。...
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簡單馬尾辮紮法圖解 輕鬆打造淑女氣質
馬尾辮紮法效果圖LOOK時尚指數：★★★★★時尚看點：前額的劉海扭轉成對稱的髮辮後固定在頭頂，露出光潔的臉蛋，清爽而幹練，腦後頭髮扭轉成內扣髮辮，配上發飾固定即完成一款簡單淑女氣質馬尾辮了，簡約卻十分還看。1第一步先用...
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減肥瘦身必備品-呼啦圈
作為瘦腰運動必備品的呼拉圈，也可以搖身一變成為多功能的減肥武器。下面介紹的這一套30到40分鐘的呼拉圈新玩法，必定會讓你越“圈”越瘦。健身教練對你的唯一要求便是：使用一個3磅重的呼拉圈按來做。當然，你也可以用一個普通...
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範冰冰《萬物生長》長卷髮髮型曝光 學女神拗卷髮hold住荷爾蒙
長卷髮髮型圖片一韓庚、范冰冰主演的電影《萬物生長》曝光最新劇照，范爺一頭復古大波浪卷髮造型驚豔亮相，女神的偏分微卷長髮極具質感，看起來十分的唯美動人，讓范爺簡直性☆禁☆感爆棚。長卷髮髮型圖片二這是一款中分的簡單大波浪卷髮髮型...
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每日柔軟伸展操 輕鬆塑造S曲線
以下是如今國內外多數當紅女星每天必做的減肥塑身操： 柔軟伸展操Part 1日間篇：喚醒肌肉、提振精神。全身伸展Step 1、雙腳打開與肩同寬，採蹲姿，雙手抱頭後側，身體靠近大腿向前彎。 全身伸展Step...
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最新全智賢卷髮髮型 上演百變迷人風采
全智賢卷髮髮型LOOK1時尚看點：全女神最喜歡的側分卷髮造型，利用側分劉海燙出優雅的弧度，凸顯精緻五官之餘營造出摩登氣質。全智賢卷髮髮型LOOK2時尚指數：★★★★★時尚看點：棕色長髮稍顯淩亂，襯托出白皙而富有質感的膚...
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運動減肥效果排行榜
導讀：減肥運動多種多樣，可是你知道每個運動消耗的能量究竟有多少嗎？對照下下面這個減肥運動能量消耗表吧，選擇你心目中的減肥運動助你成功瘦身吧。 壁球： 每半小時消耗熱量三百卡。可鍛煉兩腿靈活性，可增加速度能力...
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宋茜遺憾離開《花樣姐姐》 花樣卷髮髮型現成熟美
宋茜髮型圖片一本年度春季發色流行趨勢當屬巧克力發色，身為韓國Fx組合成員之一的宋茜，當然不會不知道，她的這款本季大熱發色髮型，襯托出她白皙的膚色與秀氣的五官，同時卷髮的髮型設計，大大提升了她的個人氣質。宋茜髮型圖片二宋...
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跑步+有氧操 瘦身事半功倍
[導讀]很多人都知道跑步和騎車可以減肥，但是你知道嗎，如果趁著運動後心率仍處於高速的狀態下再堅持做一套有氧操，既可以幫助拉伸放鬆肌肉，又能繼續燃燒卡路里。瘦身效果事半功倍哦！ 很多女性害怕跑步減肥會令腿部肌肉增...
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跑步減肥的最佳時間
導語：一提到清晨，人們就會想到“空氣清新、適宜鍛煉”這幾個詞。多年來，在公園、江邊晨練的身影，一直是一道美麗的風景線。但近一段時間以來，“晨練”到底應不應提倡，卻成了一個爭論焦點。有人認為，早晨空氣中二氧化碳含量高，...
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舍賓運動30天 塑造完美女人
核心提示：舍賓舞根據女性的生理特點而設計，不但有很好的燃脂效果有助於減肥，同時還能在塑形的同時提升女性氣質。只需要30天就能讓你完美變身！ 單腿站姿，保持重心在一條直線上； 前後腿分開站立，右手臂向後伸展鍛煉...
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權志龍緋聞女友水原希子短髮髮型圖片 性☆禁☆感優雅新繆斯
水原希子短髮髮型圖片一水原希子的這款短髮髮型，略帶燙卷效果的短髮，讓她多了份成熟的味道，髮絲微蜷的弧度感帶出絲絲女人味，整體感覺高貴優雅。水原希子短髮髮型圖片二齊頸的短髮微微內扣的蓬鬆效果修顏，略微淩亂的梨花頭營造出慵...
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零成本減肥健身運動
運動才有好身材。 時間：傍晚運動 效果增加 現代運動生理學研究表明，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達到高峰。 比如，身體吸收氧氣量的最低點在傍晚6時；心臟跳動和血壓的調節在17時...
