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6種運動幫你高效燃燒脂肪
運動健身能幫助燃燒脂肪，故運動健身是瘦身方法中最有減肥效果，最能有效減肥的。那麼哪種運動燃燒脂肪的減肥效果最好，最能幫助你有效瘦身呢？下面就為你推薦運動這一瘦身方法中最有減肥效果的6種運動。 伸直背部 1。伸...
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晚上運動減肥效果才更好
早鍛煉，眾所周知的事情，可科學家們偏偏找到了相反的答案，原來晚上鍛煉減肥效果才更好。 晚上減肥效果更佳 美國芝加哥大學臨床研究中心發表的一份研究報導說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的...
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劉仁娜橙色漸變咬唇妝畫法 甜美蘿莉唇妝步驟
韓劇《來自星星的你》熱播之後，女一號全智賢和女二號劉仁娜的偽閨蜜妝也火熱。比起千頌伊的粉嫩，劉世美的楚楚動人也美爆了。劉世美的妝容屬於非常自然的那種裸妝，橘色不太挑亞洲人的膚色，相比粉色的甜美更自然。下麵分享劉仁娜橙色...
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新手如何畫粗眉 一分鐘眉妝教程
Step1：首先用和自己眉色相近的眉筆來畫眉毛的形狀，將眉毛的上方形狀勾勒出來。Step2：然後從眉毛下方的前端勾勒完整眉形，讓整個眉毛的大致形狀出來。Step3：然後將眉毛的顏色稍微填充，如果畫的很濃密，用眉刷輕輕將...
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感受刺激 滑草減肥運動
時尚的生活時代，尋求刺激的人們也越來越多，現在介紹一個刺激的減肥方法。滑草運動喻為“草上飛”，是一種刺激性的戶外運動，在草坡上向下滑，徜徉於綠色的氣氛中，驚險刺激、暢快無比，在驚險中燃燒你的脂肪，也是一個很好的減...
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怎樣運動減肥才能不長肌肉
動感單車是健身房中運動量最大的器械之一，做45分鐘的動感單車消耗的熱量高達400～500千卡，在鍛煉的過程中，全身80%的肌肉和關節都會同時參加運動。 想跑步怕跑成“蘿蔔腿” 想跑步怕跑成“蘿蔔腿”，想打球怕長出...
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香蕉面膜怎麼做 DIY香蕉面膜幫你解決肌膚各種問題
防曬淡斑面膜 牛奶+濃茶+香蕉 做法：將香蕉1根用攪拌器攪爛。牛奶或者奶油2勺，冷卻後的濃茶3勺，慢慢將混合物調勻至糊狀。清潔臉部後，把香蕉糊塗在臉上，15分鐘後用溫水洗淨。沒有用完的，放進冰箱，可保存3天。...
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科學跑步方法能夠有效減肥
跑步可以有效減肥 很多人想通過不動的方式減掉多餘的脂肪，達到健康體重。其實，運動才是減肥最健康、最理想的方式，人們已經越來越熟悉到運動既能減掉多餘的脂肪，又能加強體質，可以說是兩全其美。 跑步沒有太多的技巧，...
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轉呼啦圈到底能不能減肥
搖呼拉圈能不能減肥？首先我們必須考慮幾個重點： 一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿左右的飯！如果...
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範冰冰護膚秘笈 掌握這些方法你也是可以做女神
防曬範冰冰的白可是圈內圈外有目共睹，那叫一個全身上下無死角。基因強大不可否認，但是無論本身多白的人，被陽光一曬也會變黑的，所以，即使是女神范冰冰也需要防曬，可是每日防曬、隔離也一定要做到位。陽光下，請帶帽，接下來要去度...
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走路就是最好的減肥辦法
行走被譽為21世紀最好的鍛煉方法之一，不但因為它不受時間、空間的限制，而且行走速度可快可慢，從而達到不同的健身效果。很多人都在為減肥犯愁，其實走路就是最好的辦法，只不過人們過於散漫地對待它了。 首先，速度很關鍵，可以...
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番茄能去斑嗎 番茄祛斑原理大揭密
番茄能祛斑確切地說，已經產生的色斑很難通過使用外敷產品徹底去除，包括番茄也不行。但是番茄中含有豐富的番茄紅素和維生素C以及谷胱甘肽，都是對抗黑色素的有效武器，能夠預防色斑產生淡化色斑。因此，每天喝一杯番茄汁或使用番茄做...
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3種減肥運動 燃燒多餘脂肪
運動能幫助身體消耗在體內的過多熱量和囤積的脂肪，如果MM討厭過於複雜的瘦身操和減肥運動，下面介紹的幾個運動可幫你燃燒多餘脂肪！ 下蹲：能明顯改善梨形身材，MM們可以邊看電視邊進行運動。針對不同瘦腿部位可以採取...
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好玩又時尚運動 滑旱冰減肥
穿上單排滑輪鞋，無論是在滑冰場上還是在街上，都是都市人的一種時尚運動。不說不知，原來單排輪滑運動一種很好的減肥運動。 穿滑輪鞋減肥真的很有效果 在上下班回家的路上，經常能看到幾個年輕男女穿著單排滑輪鞋在大馬路...
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新型健身減肥法 只需花10分鐘
只需花10分鐘，就能減掉身上多餘的贅肉！據最新一期的美國《預防》雜誌報導，近日，美國資深健身專家克莉斯·弗雷塔格創立了一種新的健身方法，讓人們每次只花短短10分鐘就能快速減肥。 一雙合腳的運動鞋，一副2—3公斤重的...
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運動卻瘦不下來的主要原因
很多人有這樣的困惑，為什麼我運動了卻還是瘦不下來？正確的運動方式才能加速脂肪燃燒，看看專家給你的小竅門吧！ 原因一：運動時間太短 運動是減肥最有效的辦法之一，如何運動瘦身？江蘇省人民醫院康復醫學科主任醫師王...
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打羽毛球能夠減肥嗎
一般說來，羽毛球專業運動員的身材都是個頂個的棒。正因如此，打羽毛球成了很多減肥人士的不二選擇。那麼，打羽毛球真能達到減肥的目的嗎？ 1、羽毛球運動可增加能量消耗 羽毛球運動的總能耗與持續時間有重要關係。人體在...
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走路減肥要講究正確方法
走路已經成為很多人健身休閒的方法，但是美國疾病控制中心的一份調查資料顯示，因為人們平常走路的步速、姿勢都太隨意，所以只有6％的人真正能達到健身目的。 通常人們走路健身的方式大多一成不變，並且總是在相同的時間、沿著相...
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有氧運動減肥的6個技巧
消耗身體裡的多餘熱量，才能達到塑身的目的，如果你能掌握下面的六個小技巧，就能讓你的運動事半功倍，讓你熱量消耗一番。 1.張弛有致的有氧運動 如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事半功倍的效果，即在...
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簡單實用 花樣爬樓梯減肥法
登梯減肥法，就是通過經常登樓梯，以消耗體內多餘的脂肪，達到減輕體重的目的。其方法為： 間歇登梯法 該法適用于初學者及體型過胖者。開始練習時，訓練者可登3分鐘樓梯，中間休息3分鐘。然後，再登3分鐘樓梯，再歇3分鐘。...
