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怎麼跑步預防小腿變粗？跑步不粗小腿的方法_如
跑步會導致小腿變粗嗎？ 在跑步的過程中，很多人習慣用腳尖跑步，時間久了後小腿就會疲勞，有緊繃感，感覺小腿在“長大”。其實這只是一種錯覺。人的基礎形態是天生的，腿形也是，不會因為幾次跑步小腿就立杆見影地變粗。那麼為什麼...
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喝涼水都長肥肉？你可能陷入了這7個減肥誤區
1.水果或蔬菜不僅熱量低還健康，所以可以無限制地吃 這就難怪你不會瘦了！首先你要明白：健康跟卡路的高低完全是兩碼子的事，而且所謂的低熱量都是以相等計量來算的，吃得多熱量自然而然就上去了！更何況很多的健康食物裡都含有非...
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怎麼改變易胖體質？易胖體質減肥方法
易胖體質的人多是酸性體質 大部分易胖體質的人，體內都是呈現酸性體質的特徵。酸性體質的人，有一些簡易的特徵可以辨別，比方說：嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。酸性體質...
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女生最常見的三大類型水腫 瘦不下來都是因為這
有些女生一天到晚喊自己胖，或是明明也沒有吃特別多，整個人看起來就是腫腫的，於是開始節食，但事實上，會讓你整個人看起來有放大效果的不只是因為肉變多，而是女生都常遇到的水腫！而很多女孩一聽到水腫就覺得自己是水喝太多，這可...
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減肥的關鍵是提高基礎代謝 4個提高基礎代謝的方
對減肥來說是必要的～提高基礎代謝① 提高體溫～ 基本上體溫只要高，基礎代謝就會提高☆（筆記） 因為體溫上升就會讓血液和淋巴的迴圈變好，荷爾蒙的運作也會變得更加活躍。 體內血液流動變順暢，也就變得比較容易瘦。 據說體溫...
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吃芝士會胖嗎？芝士的減肥吃法_芝士能減肥
芝士是好夥伴！正確的瘦身方法① 芝士的脂肪部份不會胖？ 芝士容易給人一種卡路里含量很高的印象～但這其實是錯的哦！ 讓人高興的是，芝士是愈想要瘦身的時候才更應該攝取的食材喔 芝士中含有較多的脂肪。 確實脂肪含量多就會給...
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女人眼部保養眼霜怎麼用法
很多女孩特別重視眼部保養，年紀輕輕就開始用昂貴的貴婦級眼霜。雖然眼部抗皺很重要，但太豐富的營養對年輕肌膚不一定適合，反而容易讓眼周肌膚陷入脂肪粒的重重危機，因為二十幾歲的眼周肌膚難以承受太滋養的營養成分。 ...
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短睫毛MM如何讓睫毛變長再生長
1.凡士林：凡士林不但有滋潤皮膚的功效，還可以在一定程度上讓睫毛直徑變粗，變的更加強韌。 方法：每晚睡覺前，用棉簽蘸取凡士林，輕輕刷在睫毛上即可。 專家支招： ①刷睫毛！ ②睡前用凡士林或維生素E油刷睫毛。...
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女人要學的牛奶護膚秘笈
牛奶護膚秘笈一：牛奶面膜 牛奶是隨手可得的護膚材料，用牛奶護膚的功效也是非常多的，其中之一便是能讓肌膚變得更嫩滑白皙。閒置時間敷個自製的牛奶面膜會讓肌膚變得更有光澤而且膚色變得更好。用新鮮牛奶兩茶匙，加橄欖油半茶...
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30歲女人保養要多吃的東西
防粉刺食物 內分泌失調可能導致長粉刺。預防方法是攝取B族維生素，尤其是能促進皮脂代謝的維生素B2（雞蛋、肝臟等）和促進皮膚新陳代謝的維生素B6（金槍魚等）。 防色斑食物 隨著年齡增長，很多女性朋友會長色斑。預...
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女人護膚那些因素容易提前變老
衰老的原因一：壓力過大 憂愁過度壓力過大，會使皮膚細胞缺乏營養，造成臉上的皮膚乾枯無華，甚至出現皺紋。笑一笑，十年少，情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是十分美麗的，而這也並不只是一種心理上的...
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網友自創最省錢有效美容法
用一次性浴帽套或保鮮膜將面部完全包裹 一. 毛孔組大，毛孔變黑 由於皮膚的乾燥以及皮膚新陳代謝出的雜質將毛孔堵住，就會產生毛孔粗大或者肌膚變黑。面對這樣的問題首先要重新啟動皮膚的柔軟性，並恢復原來的彈力。 具...
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卸妝油怎麼用不傷害皮膚
卸妝油的原理：“以油溶油”，你真的讀懂了嗎? 其實像粉底液、粉餅中，含有油脂、粉體等日常使用的化妝品，它們容易與肌膚本身代謝產生的汗水、油脂以及外界粉塵等結合，形成油溶性污垢，這些污垢不能被一般的潔面品去除，這也...
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怎麼卸妝不傷及副 卸妝保護肌膚
1.完全乳化，連毛孔都乾淨 使用卸妝油最擔心的就是乳化不完全，讓髒汙在毛孔中作非法停留，滋生出一堆小粉刺和痘痘!建議用卸妝油抹上臉龐時，耐性細心地，溫柔抹勻約40秒，確認臉部毎一個毛孔都被清潔到。清洗瞬間，儘快沖...
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女人怎麼用精油做按摩美容
頸部按摩手法： 緊接著，小編給大家介紹全身上下每一個部位不同的按摩方法，好好學習哦，只要照著小編說的堅持下來，一個月後你的肌膚將會與眾不同! 手法是小且強的劃圈動作，以頸椎畫分成兩邊，各自從頸底向上按摩到頭皮底...
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女人吃什麼可以抗衰老
抗衰老食品：西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿蔔素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。 美味菜式：西蘭花豆酥鱈魚 原料：鱈魚1片、西蘭花、薑、蒜 ...
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女人嚴重偏食可能得的皮膚問題
吃太多光敏性食物。 炎炎夏季，有些人大量食用一些蔬菜，如芹菜、油菜、菠菜、白菜等，接受光照後也容易引起光敏性皮炎。因此，食用後應注意防曬。 嚴重偏食。 愛吃肉，蔬菜水果吃得少，不僅會導致肥胖，還會引發B...
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看下那些可讓你的牙齒變黃
一、咖啡和茶 常喝黑咖啡和茶會讓你的牙齒被染色，這是因為長期累積下來的牙菌斑導致的牙齒變黃，發生這樣的情況想靠刷牙來改善是沒有效果的，只能去醫院口腔科洗牙治療。如果你還愛在喝它們的同時加點糖，還會容易導致蛀牙問題...
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敏感肌膚換季肌鬧“公主病”
換季肌鬧“公主病”表現一：幹癢缺水 換季之時皮膚狀況不斷，幹紋、敏感、發癢等肌膚問題是否為你敲響了警鐘？“保濕”是換季時節的必備關鍵字，換季肌容易乾燥發癢，無論是幹性、混合性或敏感性肌膚，保濕功課都是護膚的重中之...
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去黑眼圈小妙招記得收藏哦
冰水法 用冰水沾濕化妝棉，敷在黑眼圈位置15分鐘，直至化妝棉變暖，再重複蘸冰水敷。 蘋果法 準備兩片新鮮的蘋果敷在眼睛上，躺在床上休息十五分鐘。每天堅持，黑眼圈就和你說拜拜了。此方法可用馬鈴薯代替，效果...
