-
最有效的經期減肥秘方 照單跟著做一月瘦10斤不是問題
這個方法是一位醫生朋友親自教給我的,每個月也只能用一次,一般都會瘦個6-10斤。朋友告訴我美國人也用這個方法減肥,其實這個瘦身餐跟以前的經期減肥方法沒什麼不同,但關鍵是要完全跟足方法和程式進食才有效。絕不能對調麼,要完...
-
十大最佳瘦腹運動排行榜
編輯推薦:哪類男人是女人的性幻想對象 第一名:“自行車”運動 躺在地上,雙手抱頭。左膝蓋彎曲並靠近胸前,右手肘靠向左膝蓋,此時右肩膀也跟著被抬起來。再換一邊,即令左手肘靠近右膝蓋。如此交替進行。 第二名:“船長...
-
三分鐘保濕小竅門 讓你水嫩一整天
護膚程式太多,補水保濕太複雜?沒關係,小編教你如何在三分鐘之內完成補水保濕的工作,還你一個水潤粉嫩的好肌膚,下面一起隨著小編來去看看吧。 早上補水 早晨的快速保濕小竅門 因為早晨的時間通常比較緊迫,所以很...
-
最熱門的減肥運動排行榜
一、瑜珈 柔軟如少女的身軀,美麗纖細的腰身,是每個女人的夢想。不必大蹦小跳,安安靜靜地修身養性,傳統而又古老神秘的瑜珈,就能讓你有意外收穫。瑜珈在雕塑外形的同時,還給人一種來源於內心的力量。經過一段由內而外,由外...
-
省錢效果又好的10種瘦身運動
爬樓梯 【方法一:上樓梯】上樓梯如果你每星期上樓梯3―4次,每次運動約30分鐘,便可消耗400―500卡熱量,另外還有助強健及結實小腿、大腿及股部肌肉。 步行 【方法二:步行】每星期最低限度3次,每次連續步行...
-
晚上運動減肥 瘦身效果一級棒
在人們的常識裡,早上是運動的最佳時間。對於晚上運動減肥的效果總是半信半疑。但其實,晚上運動的減肥效果會更好。人體下午6點至8點的體溫最高,身體柔韌性和靈敏性最好,肌肉的力量和心肺功能也處於最佳狀態。晚上進行運動鍛...
-
瘦身效果最好的9種運動
1.打壁球 夏季減肥的最快方法就是打壁球了。打壁球消耗的熱量很大,可以在短時間迅速瘦下來,還能排出體內的脂肪和毒素。每天打壁球30分鐘可以消耗450卡以上的熱量。但是打壁球需要場地和很高的反應速度,對於MM來說...
-
慢跑能瘦腿快跑練肌肉
疑惑1:長跑有什麼好處? 科學實驗證實,長跑過程中較長時間的有節奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,當吸收氧氣量超過平時的7-8倍時,肺活量便會相應的提高;長跑還能讓心肌供氧狀態得到改善,使心肌肌纖維變粗、心...
-
王祖賢微博曬照皮膚白嫩似少女 揭秘女神的抗衰老秘笈
王祖賢曬出一張在在迪士尼遊玩的照片完全看不出是要50歲的人了,皮膚白嫩似少女,網友紛紛評論美呆了。網友紛紛點贊,美極了,那麼王祖賢究竟是如何抗衰老的呢?小編知道大家都很好奇,所以下面來為大家揭秘。其實想要逆生長真的是...
-
慢跑減肥需要掌握的技巧
對於許多人來說想要維持自己的身材就需要通過減肥的方法來維持。而慢跑減肥是生活中比較常見的一種減肥方法。那麼當我們選擇慢跑減肥時需要注意什麼呢?下面給大家介紹幾個慢跑減肥需要注意的事項供大家參考。 速度性練習需要...
-
幹性皮膚用什麼洗面乳 幹性皮膚如何保養
幹性肌膚的人應該怎進行護膚呢?幹性皮膚用什麼洗面乳?如何保養?帶著這些問題跟著小編一起去瞭解吧,千萬不要錯過了喲。 幹性皮膚用什麼洗面乳 幹性皮膚用什麼洗面乳 護膚品選擇 幹性皮膚最好不使用泡沫型洗面乳。...
-
簡單有效的瑜伽減肥法
運動是減肥最好的方式之一,而瑜伽是生活中許多女性都會選擇的一種鍛煉方法。那麼哪些瑜伽能幫助我們有效的減肥呢?下面給大家介紹簡單有效的瑜伽減肥法,供大家參考。 犁式 仰臥在地上,雙腿併攏伸直,雙手置於體側,掌心...
-
這樣轉呼啦圈減肥見效快
呼啦圈對腰腹部減肥特別有效。 由於呼啦圈運動強度不是很大,所以對於需要全身減肥的朋友來說,只做呼啦圈運動是不夠的。而對於體重問題不大的人來說,長期堅持並且逐漸增加時間,呼啦圈減肥還是有用的。 酸背痛腿長肉,久居...
-
最有效的減肥方法 揭秘影響夏季減肥進程的因素
一、長時間待在空調房辦公室一族基本整個夏季都待在室溫20℃作用的空調房中,這樣的溫度環境會使得我們的新陳代謝變慢,能量熱量的消耗自然也會降低,這樣就會導致熱量堆積最終使得你的發胖。我們一般大家將空調房溫度調至27℃左右...
-
絲塔芙洗面乳怎麼樣 絲塔芙溫和洗面乳真假辨別方法
絲塔芙是一個知名化妝品品牌,非常的受歡迎,其實很多人實用它家的洗面乳,那麼絲塔芙洗面乳到底怎麼樣子呢?適合時髦膚質的人呢?又如何辨別絲塔芙洗面乳的真偽呢?跟著小編一起去看看吧。 絲塔芙(Cetaphil) 絲...
-
飯後運動減肥壞處多多
減肥是個持久戰,減肥容易守住難,運動健身已經成為席捲全球的減肥方法之一。甚至在中午午休,也會有office的白領到附近的健身房運動。這樣運動對身體的健康有益嗎?一天當中到底什麼時間鍛煉最合適?據報導,有運動與營養專...
-
如何才能快速減肥 4個快速減肥秘方讓你加倍瘦
推薦閱讀:最快最有效的減肥方法 4招減掉最容易肥胖的4個部位減肥秘訣一:控制飲食想要減肥,就一定要控制自己的飲食,遵守好早上吃飽、中午吃好、晚上吃少的原則,而且最重要的是晚上一定要吃少,這才是妹紙們減肥成功的最重要元素...
-
駐顏有術!肌膚保持水嫩的秘訣!
哪一個女生會希望自己看起蒼老?哪一個女生不希望自己的皮膚光滑水嫩?保養要從年輕的時候就開始,今天小編就向大家介紹幾款可以保養肌膚的產品,一起來看看吧。 薇姿 VICHY薇姿理想煥白活采晚安面膜 在預防、減少...
-
懶人必看快速減肥秘方 喝水減肥法一月瘦10斤
推薦閱讀:懶人必看快速減肥秘方 喝水減肥法一月瘦10斤每天喝6-8杯水女人每天喝6-8杯水其實屬於生理需求,為什麼這麼說呢?因為人體一天會產生1500ml的尿液,如果你杯水的容量為200ml的話,那麼每天必須飲用6-8...
-
有氧運動+平板支撐 雕塑性☆禁☆感曲線
什麼是平板支撐? 所謂的平板支撐就是類似於俯臥撐的一種簡單肌肉訓練,平板支撐(plank)可以有效的鍛煉腹橫肌,被公認為訓練核心肌群的有效方法。根據吉尼斯世界紀錄,人類最長平板支撐時間是4小時01分鐘,由美國的G...