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老年人運動有哪些注意事項
老年人身體的特點適合耐力性項目，酌情配合力量性鍛煉專案，而不宜進行速度性專案。老年人最常用的運動有步行、健身跑、游泳、自行車、登山、跳迪斯可、氣功、太極拳、太極劍等，有條件時還可打網球、高爾夫球等。 步行鍛煉宜早晚...
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多流汗對中老年人有哪些好處
國外科學家提出一種新觀點：中年人要想健康長壽，運動必須保持應有的強度，要多流汗才行。同時，還要持之以恆。 不少中年人因事業和家庭所累，其運動量明顯不足，容易患上多種疾病。而中年人適當消耗體力，多流汗之所以能延年益壽...
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簡單方法+按摩 讓眼袋見鬼去吧
導讀：一有了眼袋，整個人看起來都沒精神，所以消除眼袋刻不容緩。其實，消除眼袋未必一定需要昂貴的眼霜，白菜價的材料、簡單的按摩手法……也許更有效果呢。 1、維E膠囊塗抹眼部皮膚 每晚睡前若能用維生素E膠囊中的粘稠液對眼...
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教你DIY強效補水蘆薈面膜
蘆薈大家都知道吧，蘆薈具有很好的美容功效，可以祛斑、祛痘、美白肌膚，增強皮膚亮度，皮膚保持濕潤和彈性。 另外，蘆薈可以高度補水、鎖水能力，成為皮膚補水保濕護膚品的首選。 用蘆薈DIY補水面膜的做法： 選新鮮大株的蘆薈，...
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老年人減肥飲食上有哪些注意事項
人生進入中老年期後，機體各系統器官的形態和功能漸漸出現衰老現象。一般以40歲為分界線，40歲以前為發育成熟期，從40～50歲開始，機體出現衰老。形態衰老表現為臟器萎縮，老年人各臟器的重量比青壯年期低。臟器的萎縮導致各器...
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DIY家庭蔬果補水面膜 抵抗夏日出汗過多缺水肌膚
夏天來了，皮膚護理不僅僅需要做好日常防曬工作，皮膚補水和美白防曬其實一樣重要。很多人都誤以為，在這炎熱的夏天，並沒有冬天乾燥，所以把補水步驟給省略了 其實這種做法是完全不正確的，雖說夏天不像冬天那樣，當你的皮膚乾燥時會...
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睡眠不好引起的痘痘印怎麼快速消除
核心提示：睡眠不好不僅影響我們的日常生活及工作，除此之外，睡眠還有助於美容的，對於美容來說，睡眠可是頭號“功臣”哦。長時間睡眠不足，或者是經常熬夜的人，臉上就特別容易長痘痘，這種痘痘和上火的痘痘是不一樣的。 睡眠不好不...
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注意 你對眼袋可能有個巨大誤會
導讀：眼袋一旦出現，就會讓人感覺衰老、憔悴，對容貌起到重大影響。美容外科醫生在門診時常常會遇到許多要求去除眼袋的女性，但在問診後又拒絕了許多求美者進行去眼袋手術的要求。這是為什麼呢？道理很簡單，在那些要求去除眼袋的女性...
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肥胖老年人的綜合調理原則
肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。 患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克...
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自製珍珠粉面膜的詳細步驟（牛奶+珍珠粉）
珍珠粉自古以來就是美容佳品，美白肌膚，改善皮膚暗沉等，下面詳細介紹一下目前比較流行的diy珍珠粉面膜的方法，那就是超級無敵的牛奶珍珠粉面膜了，hoho~ 天然無刺激，任何肌膚均適用。 自製牛奶珍珠粉面膜的方法 原料...
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中老年如何利用運動減肥
由於年齡增大，中老年人的各器官機能相對衰退，肥胖者更是如此，特別是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合併症，故而在制定中老年運動處方時更要注意安全性。 1.運動項目：長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等，並輔...
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3個眼袋剋星 告別貴價眼霜
鼓鼓的眼袋無形中讓人老了十幾歲，可是一定要價格昂貴的眼霜才能解決嗎？當然不是，小編教你3個省錢又有效的小妙招，幫你輕鬆去眼袋。 Tip 1:冰凍茶包敷眼 對付下眼袋，可以將平時喝剩下的紅茶、綠茶、甘菊等茶包，放入冰箱...
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20分鐘後的有氧運動對中老年人有哪些好處
35歲左右，人體骨量和肌力總量會達到頂峰，之後肌肉會以每年3%的速度減少。國家體育總局體育運動科學研究所北歐越野行走推廣中心主任姚新新說，要想減緩肌肉和骨關節的退化，中老年人健身的最好方式是做有氧運動，每次鍛煉不能少...
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自製豆渣面膜的詳細過程
平時自己榨豆漿之後剩下的豆渣其實有很好的護膚功效，用豆渣diy面膜你試過了嗎，沒試過的話趕緊來看一下吧~說不定很適合你哦~美白效果還是非常好的。 自製豆渣面膜的方法步驟 原料：豆渣，麵粉，蜂蜜，壓縮面膜 （1）碗中...
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自製木瓜優酪乳面膜的詳細教程
用木瓜製成的面膜可以有效改善肌膚暗沉，並提高皮膚光澤，下面就推薦一款可以diy的木瓜優酪乳面膜，效果還不錯哦，不可錯過。 用木瓜製成的面膜可以有效改善肌膚暗沉，並提高皮膚光澤，下面就推薦一款可以diy的木瓜優酪乳面...
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肥胖症老人的綜合調理方法
肥胖常常是老年人罹患心腦血管疾病及糖尿病的前奏，因此，老年人對肥胖切不可掉以輕心，應予以綜合調理。 患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6.8千卡熱量時，體重可下降1克...
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適合中老年人運動減肥的方法有哪些
由於年齡增大，中老年人的各器官機能相對衰退，肥胖者更是如此，特別是有些中老年肥胖者往往伴有不同的合併症，故而在制定中老年運動處方時更要注意安全性。 1.運動項目：長距離步行或遠足、慢跑、騎自行車、游泳、爬山等，並輔...
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撫平眼袋顯年輕妙招
眼袋明顯，會讓人看起來非常疲憊並且顯老，化妝也很難遮蓋，美麗大打折扣。眼袋是下眼瞼的水腫現象，由於眼下皮膚特別薄，所以造成下眼瞼有明顯的隆起。如果排除了先天遺傳因素，腎臟不好以致排水能力下降，睡眠不足和眼睛疲勞使眼部血...
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臉上的痘痘怎麼去除 滅痘處方大全滅痘處方大全
核心提示：1、維他命A酸去痘藥膏：含第三代A酸Adapalene或杜鵑花酸，使角質細胞的生長和脫落正常化，維持毛孔暢通，破壞痘痘生長環境。 1、維他命A酸去痘藥膏：含第三代A酸Adapalene或杜鵑花酸，使角質細胞的...
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DIY薏仁粉面膜（薏仁粉+珍珠粉）的詳細過程
在製作薏仁粉面膜的時候，可以根據自己的喜好加入其他的護膚成分，比如加上珍珠粉，就更能起到美白控油的效果，下面介紹的就是如何用薏仁粉和珍珠粉自製美白麵膜的詳細過程。 自製薏仁粉面膜的詳細步驟 面膜原料：薏仁粉，珍珠粉，...
