-
清晨4件事 讓你徹底變瘦
早晨起來，做好這簡單的4件事，你會發現原來瘦身可以這麼容易。 早晨起來，做很容易的四件事，就可以使你輕鬆變瘦啊!愛美的你，不妨試試! 第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清...
-
清晨第一杯水定減肥成敗
[導讀]“一日之計在於晨”，清晨第一杯水就顯得尤為重要。清晨的第一杯水往往是排毒的關鍵，如果早晨能夠將毒素順利排出體外，接下來的減肥工作就輕而易舉了！你的第一杯水選對了嗎？ 你以為起床第一要喝的一定是水嗎?不一定哦，這...
-
5大最易發胖垃圾食物你最愛哪些？
導讀：根據專家研究發現，最讓人難以抗拒的食物竟然就是那些熱量高得驚人的垃圾食品！正是這些食物，是造成我們肥胖的最大殺手。可是，為了要瘦，是不是真的要封住自己的嘴巴，全然不要碰它們呢？當然不用！現在我們就來告訴你，多大...
-
3小招打造最性☆禁☆感的女人小腿
有雙修長、結實、有很好的比例的美腿穿上合身的裙子，配上長筒的絲襪，在男人眼裡會覺得很誘人。可是不爭氣的小腿，常因肌肉鬆弛而使之看起來肥胖，整體均易堆積脂肪。在形成之際就應該開始保養，並以搓揉方式可於短期內減輕症狀。你不...
-
6類均衡食物 讓胸部發育的更完美(組圖)
導語：五穀根莖類、奶類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、油脂類，六大均衡食物可以給身體提供發育時所需要的營養素。想胸部發育的更完美？下面的豐胸食品幫到你！ 1、五穀根莖類 5、水果類
-
![“捏抓”法塑造美麗雙峰[圖]](//pic.beforeout.com/uploads/6/7E/67EC34A83F_400x200.jpeg)
“捏抓”法塑造美麗雙峰[圖]
乳☆禁☆房是女人身體最公開的秘密，玲瓏曲線、凹凸有致、柔媚性☆禁☆感這些讚美的焦點通常都離不開她。 步驟： 1.將調好的按摩精油倒5-6滴於手掌(或者直接滴在胸部上)，然後均勻地塗抹在胸部。 2.以大拇指一邊，另外四指合攏為...
-
"小腰女"減腹5條急效妙計(圖)
對於長期坐辦公室的女性，小腹變得越來越鬆弛，並且更多的贅肉堆積起了難看的凸腹……解決這些問題，你只須掌握一些獨門小秘招，就可以輕鬆擁有“魔鬼”體態。 1、做家務瘦腹法 做個勤勞的“灰姑娘”吧,記住一個重要法則:避輕就...
-
女生晨起“三動”輕鬆瘦腰腹
第一動：早晨睡醒之後，仰臥於床上，手腳儘量伸展約10秒鐘，不用屏住呼吸。然後右膝蓋呈90度彎曲倒於左側腰際做伸展，左右各10次。 第二動：仰臥，彎曲肘部，手置於頭後方，兩手腕儘量彎曲伸展做20次。膝蓋呈90度彎曲，在...
-
警惕！盤點五種有害的減肥偏方
有人說，身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這裡要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。 1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大...
-
啟動體內“瘦身素”輕鬆瘦身
1.鍛煉肌肉，促進代謝 身體產生熱量是可以促進新陳代謝的，而全身產熱最大的器官就是肌肉。有效的肌肉鍛煉能夠促進和加快全身的新陳代謝。下半身的肌肉占全身肌肉總量的70%，所以在鍛煉肌肉的時候一定要注意鍛煉下半身，這...
-
隨時隨地 2分鐘運動大支招
時間就像海綿裡的水，只要擠，總還是有的。健身也同樣如此，只要擠時間，總還是可以找到時間的。“兩分鐘”的時間夠短了吧，但也可以進行健身。 早晨本來時把枕頭墊在背後，兩手向後伸直並伸展身體;做仰臥起坐3次;把枕頭墊在背後...
-
五大平價食材 “漲”胸有奇效
以下一些食材，就兼具調經益氣、滋補身體、促進代謝的作用，在日常飲食中，保證一段時間均衡搭配，就可以通過最天然、最簡單的辦法，讓整個人呈現純淨、明亮、清新健康的狀態。 以下一些食材，就兼具調經益氣、滋補身體、促進代謝的...
-
獨家曝光Aven的美腿日記
坐在辦公室裡我們還可以準備上一個簡易瘦腿按摩器，隨時拿來按摩我們的雙腿，既有趣又舒適。同時也給你枯燥的辦公生活增添了些許樂趣哦。 擁有一雙完美的美腿是所有女性畢生追求的目標,一雙美腿如果是天生的,那你就太幸運了，真得要...
-
五款黃豆食譜 女人瘦身又豐胸
愛美的女人都不可錯過黃豆，黃豆不僅味美，而且具有很高的營養價值，有補鈣、瘦身和美容三大功效。能有效提高體內雌激素的水準，從而保持乳☆禁☆房的青春美感，延緩女性衰老。 五款黃豆食譜 瘦身又豐胸 黃豆 女人最好的食物 愛美的女...
-
加倍瘦的秘密 跑前做10分鐘肌肉運東燃脂效果好
跑步前做10分鐘左右的肌力運動跑前做10分鐘肌肉運動的話，可以分泌生長激素，像做些深蹲、或者俯臥撐之類的運動化，燃脂效果會更好。這肯定有點累，做完之後稍微休息下，等呼吸變得順暢之後再開始跑步，脂肪會燃燒的更快。以可以邊...
-
巧學美白技巧趕走黃臉婆惡名
[導讀]哪個女人會願意成為黃臉婆呢！但誰又能抵擋時間流逝所帶來的痕跡呢？想永遠年輕漂亮，那可要付出極大的努力了。 美白工作不可怠慢 不想成為黃臉婆，美白工作不可怠慢。在學習怎樣去黃美白之前，我們要對症下藥，先要弄明...
-
做迷人尖臉妖精女星瘦臉pk
[導讀]瘦臉是一種時尚，明星更是追求小臉“搶鏡”。很多女星的臉型變化是有目共睹的，難道她們瘦了臉以後就真的比之前更美了？讓我們一起來盤點下娛樂圈的那些“尖臉”妖精，比一比誰最迷人！ 鄭秀文 鄭秀文 她在沒減肥以前，臉...
-
組圖：日常食材，能夠讓你肌膚越洗越水嫩
如果您想要肌膚健康清透，洗臉是第一步。臉洗得乾淨，護膚效果就會事半功倍。除了洗臉皂和洗面乳，我們還有很多洗臉的材料，可以把臉洗得更美麗。 一、綠茶洗臉法 綠茶洗臉 步驟： 1 先用香皂或洗面乳把臉洗淨； 2 用水沖洗...
-
二大去皺法則讓你年輕20歲
認真地在鏡子面前審視自己的皮膚：據說一條皺紋代表年近二十，每多一條就添壽5年。對於錯綜複雜的細碎的紋路，你要在喊“啊”之前，先對你養的“成果”負全責，無條件地為皺紋做減法！ 法則一 人同植物一樣，都需要大量的養分滋潤。...
-
每天睡前保養10分鐘不能少
肌膚在白天的化妝品、陽光、髒空氣和輻射中憋了一整天，晚上總算可以透口氣了。入睡後的8個小時，你應該提前為肌膚做些什麼呢?簡單睡前保養3步走，讓你皮膚保養事半功倍。人體的新陳代謝每時每刻都在進行著，為身體燃燒熱量，保持體...
![“捏抓”法塑造美麗雙峰[圖]](http://pic.beforeout.com/uploads/6/7E/67EC34A83F_400x200.jpeg)
